1、如何培養良好的生活習慣

1. 健康飲食

保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，避免過多攝入高脂肪、高糖、高熱量的食物。健康的飲食有助于保持身體健康，提高精力。

2. 保持運動的習慣

經常運動可以讓人產生快樂的情緒和興奮感,這可以對生活滿意度和幸福感產生積極影響。所以保持體育鍛煉的習慣,可以使人變得更加積極樂觀。

3. 規律作息

保持良好的作息時間，確保每天有足夠的睡眠，有助于身體和心理健康。充足的睡眠有助于改善心情、提高精力和注意力。

4. 保持學習

終身學習是一個重要的生活習慣。學習新技能、閱讀書籍、參加課程等，有助于提高自己的知識水平和能力。

5. 培養興趣愛好

尋找并培養自己的興趣愛好，如繪畫、攝影、音樂等。這有助于充實業余生活，提高生活質量。

6. 學會傾聽和溝通

學會傾聽他人的意見和需求，表達自己的觀點和感受。良好的溝通能力有助于建立良好的人際關系。

7. 學會放手和接受

學會接受自己無法改變的事情，學會放手，專注于可以改變的事物。這有助于減輕壓力，提高生活質量。

8. 多笑和深呼吸

笑多了會變得更開朗,深呼吸能讓人變得更平和。這兩個簡單的小動作,卻可以慢慢縮小負面情緒,培養出更加陽光的性格。

9. 保持積極心態

保持積極的心態，相信自己有能力克服困難和挑戰。積極的心態有助于提高自信，改善生活品質。養成這些良好的生活習慣需要時間和毅力，但它們將對你的性格和生活產生長期積極的影響。

2、良好習慣的養成包括哪幾個習慣

良好習慣的養成包括哪幾個習慣

3、我們如何養成良好的生活

1、養成嚴格起居作息的習慣，培養自制力。

——根據自己的工作、學習、生活特點，制訂卓有成效的生活、學習制度，并嚴格按照制度，養成很有規律的生活、學習習慣。自己管理自己。

2、必須按“規矩”嚴格約束自己的行動，養成自控力。

——不以規矩，不成方圓。提高自制力，也必須用“規矩”嚴格約束——用一定規章制度、工作學習計劃……規范個人的言行,才能養成。

——在培養自制力的過程中,無論別人,還是自己,必須嚴格按規章制度、工作學習計劃……行事。什么時候該做什么事情就一定做什么，決不能隨意打亂自己的計劃。

3、對好習慣自我嘉獎，形成自信力。

——無論對別人,還是對自己。“嚴格約束+獎勵”是最人性化的方式。 獎勵是對好習慣的一種嘉獎形式：無論別人還是自己,如果能嚴格按照章法約束自己的行為習慣，就應該給與一定物質或精神獎勵。比如：獎勵自己看一場喜歡的電影，甚至一塊小小的巧克力……

——獎勵，無論大小，都能夠使受獎者處在興奮愉悅狀態中, 才能激發受獎者產生心靈振動和愉悅,興奮和愉悅,能成為演化為巨大動力的爆發源,將自制力轉化為自覺自愿的行動,形成好習慣。激發出產生形成自制力的原動力,把原來的不自覺變為自覺。

4、如何養成良好的生活習慣？

小習慣可以逐漸改變一個人的性格或生活。以下是一些可以考慮的生活小習慣：

1. 早起：培養早起的習慣可以提高生產力、增加自律性，并給你更多的時間來規劃和享受一天的開始。

2. 閱讀：每天閱讀一些有益的書籍、文章或博客可以拓寬你的知識視野，提升思維能力和學習能力。

3. 鍛煉：堅持定期鍛煉可以改善身體健康、增強體力和耐力，同時也有助于釋放壓力、提升心情和專注力。

4. 學習新技能：不斷學習新的技能或興趣愛好可以激發你的創造力和好奇心，幫助你成長并開拓更廣闊的可能性。

5. 維護良好的人際關系：培養積極的人際關系，如與家人、朋友和同事保持良好的溝通和互動，可以提高情感健康和社交能力。

6. 均衡飲食：保持均衡的飲食習慣，攝入適量的營養物質，有助于提高身體健康和精力水平。

7. 注意時間管理：制定合理的計劃和時間表，學會有效地管理時間，可以提高效率，減少壓力，增加自我掌控能力。

8. 培養感恩心態：每天花時間反思并感激生活中的積極之處，培養一種感恩的心態，有助于提升心理健康和幸福感。

9. 實踐自我反思：定期進行自我反思和思考，審視自己的行為和決策，以促進個人成長和改善。

10. 培養樂觀態度：學會積極面對困難和挑戰，培養樂觀的態度，可以增強自信心和抗壓能力。

這些小習慣的建立需要時間和毅力，但逐漸堅持下去，它們可以對你的性格和生活產生積極的影響。關鍵是選擇適合自己的小習慣，并持之以恒地踐行它們。

5、怎樣養成良好的生活學習習慣

良好的習慣對一個人來說是極其重要的，家長應該把培養子女良好的行為習慣作為家庭教育的著力點，大量事實充分證明，品德高尚的人，一定是具有良好行為習慣的人，眾所周知，成績優秀的學生，一定具有良好的學習習慣和生活習慣。良好的習慣一旦培養成功，便用不著借記憶，就很容易發揮作用，因此，無論家庭教育、還是學習教育，培養良好的行為習慣和學習習慣是關鍵。

與其培養習慣不如培養興趣，興趣是最好的老師，如果有興趣了，想學不好都難。要想有興趣，就得有個好心情，孩子在學習當中無非也就是追求一種成就感，與求知欲的滿足，適當的表揚正如恰如其氛的批評一樣，都是不可缺少的，在不足中找到優點，優點則轉化成永恒的品質，給孩子一片天空，讓孩子在快樂中找到尋找智慧的鑰匙，愉快的意思就是說，心情好了動作自然會快。希望你們好心情!

成功教育從習慣養成開始。教育的核心不只是傳授知識，而是學會做人。習慣是一個人存放在神經系統的資本，一個人養成好的習慣，一輩子都用不完它的利息；

最近，中國青少年研究中心的專家孫云曉指出：“習慣決定孩子的命運。”習慣的力量是巨大的，人一旦養成一個習慣，就會不自覺地在這個軌道上運行，如果是好習慣，將會終身受益，孩子小時是培養習慣的最佳時期，有一個公式：早期教育花一公斤的氣力=后期教育花一的氣力。說明了早期教育的重要性。如：幾年前，當幾十位諾貝爾獎得主聚會時，記者問其中一位獲諾貝爾獎的科學家：“請問您在哪所大學學到您認為最重要的東西。”這位科學家平靜的說：“在幼兒園。”“在幼兒園學到了什么。”“學到把自己的東西分一半給伙伴，不是自己的東西不要拿，東西要放整齊，做錯事要道歉，仔細的觀察事物。”這位科學家出人意料的回答，直接說明了兒時養成的良好習慣對人一生具有決定性的意義，當然，學習習慣的養成也是如此。

一、什么是學習習慣呢？

學習習慣是指孩子在一定的學習情景下自動的去進行某些活動的特殊傾向。也就是說到了一定時候，孩子會自動地學習。

如：有一個老師的孩子去上海參加一個全國性的競賽，帶隊的老師回來后很有感慨的說了一件事：那天在輪船上，晚餐后，同學們都在甲板上觀看風景玩去了，過了一會兒，沒經任何人提示，也沒任何人要求，該做功課的時候了，那個老師的孩子就獨自到船艙里拿出書本，旁若無人的開始學習起來——帶隊的老師感慨道：那就是習慣。

二、怎樣科學的引導孩子習慣的養成呢？

孫云曉教授的公式是培養好習慣用加法；克服壞習慣用減法。

那怎么說培養好習慣用加法呢？如培養孩子愛畫畫的習慣，今天叫他畫一只小兔子，明天畫小兔在吃青草，增加畫青草或草地，后天在草地上畫幾朵花，再后天在天上畫白云太陽。這樣一天一天的增加，畫畫的好習慣就自然的養成了。

克服壞習慣怎么用減法呢？如孩子坐不住板凳是正常現象。一位細心的媽媽觀察寫作業的兒子，一會喝水，一會撒尿，不到一小時出來四五次。這位媽媽看在眼里卻沒有急于求成，而是在第二天孩子寫作業前給孩子提了個建議：坐下前把該辦的事辦好，我看你寫作業時出來3次完全可以。孩子在媽媽的鼓勵下果真少出去一次；過幾天媽媽又提議再減少一次，孩子又輕松做到了。父母的要求依次遞減，直到孩子可以集中精力把作業寫完，既幫孩子克服了不良習慣，更重要的是保護了孩子的自信心。好習慣的養成不在一朝一夕，貴在長久堅持。

有的家長反映我的孩子上課注意力不集中、對讀書（看書）不感興趣、觀察事物粗心、記憶力差等情況，以上這些都是影響孩子良好學習習慣形成的因素。

針對家長提出的孩子這些不良的學習習慣產生的困惑，下面從學習興趣的培養，注意力的訓練，讀書習慣的培養，主動學習習慣的培養和記憶力的訓練五個方面向家長介紹一些家庭教育的方法：

（一）、培養孩子學習興趣

孩子興趣的產生往往是在小時候。不同的年齡段，由于各自不同的素質，孩子的興趣往往有自已的獨特性。孩子興趣的發展和表現，往往是他天賦和素質的先兆。家長要經常問一問孩子的興趣是什么，要引導孩子不斷發展興趣。有位學者曾把孩子學習的興趣和向上的積極性比作父母撒在孩子心田里的一粒小小的火種。當父母將這粒火種在孩子心中點燃的時候，就像面對需要點燃的一堆柴草，小小的火種落在上面，風大了就會吹滅，風小了燃不起來，柴草太緊了不透風，太松了又聚不起火，柴草潮濕了還不行，這時候，你要小心呵護這小小的火苗，要“哄”著它一點點燃起來，旺起來，最后成為熊熊烈火。

那么，如何在家庭教育中培養孩子的學習興趣呢？

1、增強學習，培養直接興趣。

著名物理學家楊振寧曾說過：他不贊成有人說他是“刻苦”學習的，因為他在學習中從沒感到“苦”，相反，體會到的是無窮的“樂”。學習若能給孩子帶來快樂，那么孩子一定會喜歡學習，年齡越小的孩子，學習興趣越是以直接興趣為主。例如：有的孩子喜歡畫畫，可能是他樂意用五彩的蠟筆在紙上涂抹，看著五彩的線條在紙上延伸、擴展，他的思維、想象也跟著任意遨游、旋轉；也可能是老師經常表揚他，雖然他畫得并不怎么樣。那么，怎樣才能使學習變為快樂的事呢？

首先，多表揚，少批評。要善于發現每個孩子的優點。有些家長開口閉口就是“這么簡單都不會，光知道玩”，本是恨鐵不成鋼，卻不知好鋼已在批評中鈍化了，日久天長孩子總覺得自已很差，總有錯，在學習中有壓抑感，于是厭惡學習。如果孩子是真的做錯了，當然也要給予批評，讓孩子明白大人為什么要批評他，讓他明白道理。

其次，使孩子一開始就有成功的體驗。成人要盡可能使孩子掌握好知識，一開始就讓孩子學懂，這樣既增強了孩子的自信心，又使他體驗了學習的快樂。

2、明確學習目的，培養間接興趣。

優秀家長的經驗也證明：學習目的的教育應該孩子的思想和實際，堅持耐心細致的正面教育，通過生動形象、富有感染力的事例，采用多種多樣的形式，把學習目的與生活目的起來，這樣才可以收到良好的效果。例如，有的孩子在學跳舞，她不喜歡舞蹈基本功練習，吃不了這個苦，但是她對學習舞蹈可以參加各種演出表演活動的結果感興趣，這種興趣可以促使孩子去從事基本功練習的活動。所以家長們既要充分利用孩子的直接興趣，激發其勤奮學習，更要通過學習目的教育來提高孩子的間接興趣。興趣在活動中的動力作用，已為不少心理學家所承認。瑞士兒童心理學家皮亞杰把興趣說成是“能量的調節者”。我國著名心理學家潘菽認為：“興趣是學習動機中最現實、最活躍的成分”。孩子對學習有興趣，就可以激起他對學習的積極性，推動他在學習中取得好成績。

3、利用孩子的好奇心，培養學習興趣。

孩子具有好奇、好問、好動的持點，成人應充分利用它來激發孩子的學習興趣。有的孩子把鬧鐘拆開，有的孩子不停問為什么、家長若不了解孩子的特點把這看成淘氣、搗亂，對孩子采取批評、冷淡、不理睬的態度，就會損害孩子智慧幼芽的生長，挫傷他們求知的積極性。另外對孩子的提問要積極回答，如果不會則可告訴他弄明白后再告訴他，但是說到要做到切不可敷衍了事 。如果家長是騙騙他，以后孩子不懂的問題他也就不問了，這樣就會戳傷孩子的積極性和好奇心。

4、創立有利于學習興趣培養的外部環境。

只有肥沃的土壤才能長出好莊稼，只有良好的家庭環境才可能培養出智力優秀、聰明活潑的孩子。首先，父母要以身作則，熱愛學習。家長是孩子的第一任老師，身教重于言教。若父母督促孩子要努力學習，而自已卻常常通宵達旦地打麻將，那么孩子感興趣的恐怕不是如何搞好學習，而是如何玩好牌；學習的恐怕不是科學知識而是玩牌竅門了，若父母飯后捧一本書，伴一杯清茶，端坐書桌前，伏案寫作，孩子耳濡目染，也會經常看書、學習。

（二） 、有效的注意力訓練

良好的注意力是伴隨幼兒成長不可忽視的一個重要因素。幼兒期養成良好的注意力，是長大成人后成就一番事業的基礎，但幼兒的天性就是好動、好玩、很難專心致志地去做某一件事情。因此，在“集中注意力”的針對性訓練中，一定要創造出“層層遞進，出人意料”的梯度感，讓孩子的心神不會煥散，這里是一些培養幼兒注意力的經驗：

1、復述性練習

讓孩子看書5——15分鐘（按孩子的年齡來控制時間），立即合上書，要求孩子按你的要求“復述”故事。為防止孩子摸準你的要求，“復述”的內容可以靈活多變：如可以提幾個主要問題，圖書上有誰，在干什么。書上的人或動物穿什么顏色的衣服。書上還有其他什么東西。可以讓孩子把看到的動物形象畫下來。最后可以讓他重新再看一遍書，幾次后，漸漸地孩子就會逐步理解集中注意力的必了。

2、 拼圖及七巧板練習

這是二維空間中最有效的集中注意力 的練習項目，要求孩子在相當長的一段時間內，保持連續不斷的判斷力、觀察能力、想象能力和能力。而這種游戲的挑戰性又會給孩子帶來成就感，成就感是孩子將注意力集中到底的一個巨大推動力。在我兒子還是2、3歲時，我就了一種最簡單的拼圖，一開始我自己拼給他看，然后慢慢的他自己會拼了，再一些塊數比較多的拼圖和一種正方體的拼圖讓他自己看著圖片來拼，這時他會注意力非常集中的看圖片來拼圖，有時為了增加他的興趣，我跟他比賽，還是我兒子拼的快，這樣他會更加的感興趣。

3、多米諾骨牌練習

大約有七成“難以集中注意力”的孩子，通過這個骨牌堆放的游戲，其耐心得到長足的進步。多米諾骨牌訓練其實是考驗孩子能、將單一的動作堅持多久的一個訓練——將來，我們不能指望孩子所面臨的所有學習科目都是多變、有趣、富有挑戰習慣內的，遇到重復訓練會不會使孩子犯“病”？骨牌訓練無論對心神的專一、心神集中的持續時間，都是一個極好的練習，而把幾十塊甚至幾百塊骨牌瞬間推倒的，也能促使孩子對訓練的“單調”產生耐受性，只有最終有快樂和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所產生的單調感。

4、 抗干擾練習

等孩子在無干擾環境中的注意力已大大集中，家長可以考慮在他的“注意力訓練”空間中，放上“干擾源”，比如他在做拼圖游戲時，父母可以在一旁看電視，比如他在看書時，可以稍稍打個岔，孩子在這個過程中會有注意力煥散的現象，會有反復，但最終他的抗干擾能力會漸次上升。（這里需要提醒的是如果您的孩子注意力集中，沒有在進行這種“注意力訓練“時，您千萬不要去打攪他。讓他安心的做自己的事。）

（ 三） 、養成讀（看）書的習慣

書對孩子的影響實在不可低估，書不僅教給他知識，帶他認識世界，還對他的語言能力、思維能力、理解能力、性格發展都有正面影響。良好的讀書習慣，將使他終身、受益。培養一個愛好閱讀的孩子是有法可循的。如每晚睡覺前，看書給孩子講一個故事，雙休日經常帶孩子去書店或圖書館看書，首先家長自己要經常捧起書來看，給孩子潛移默化的影響和熏陶。我兒子就非常喜歡看書，只要拿到一本書他就能坐半個小時以上，這樣的習慣就是在我們家庭的環境中熏陶成的，他爸爸喜歡看書，經常書回來，也給兒子帶一本，我也是在幼兒園沒時間備課寫資料就帶回家寫，孩子就在這樣的環境中也喜歡上了圖書。那么具體可以怎么做呢？我這里有幾點做法供家長參考：

（1）、陪讀 就是陪孩子一起讀圖書中的畫面，可以和孩子一起看畫面編故事，培養孩子對畫面產生興趣，這時家長可邊讀邊指相應的圖畫，然后慢慢的過渡到讀圖書上的文字，使孩子對文字產生興趣。

（2）、演戲 就是讀完一個故事或兒進行動作表演，如小兔是怎么做的，大象是怎么救小兔的，大灰狼又是怎么做的，根據情節進行表演，家庭中幾個人分別扮演，一遍表演后可以重復幾次，角色互換。讓孩子認識到書中的兒故事可以做游戲，從而使他更喜愛看書。

3）、提問 首先向孩子提問，小托班的家長可以提一些簡單的問題，如故事里有誰，在干什么，你喜歡誰等等。中大班的家長要多問一些“為什么、怎么樣”的問題，讓孩子充分思考。其次讓孩子創編，家長把故事講一半，留個結局讓孩子自己創編，培養孩子的想象能力。最后讓孩子提問，請孩子不明白的地方，不懂的地方提出來問家長。培養孩子不懂就問的學習習慣。采用以上幾種方法來引導孩子喜歡看書、愛上圖書，效果還是比較不錯的。家長們不妨去試一試。

（四） 養成主動（自主）學習的習慣

我們先來聽一個例子：一位媽媽回來一個菠蘿，好奇的孩子被這個從未見過的東西吸引住了，這位媽媽可能會有兩種方式對待好奇的孩子。

一種方式是：媽媽告訴孩子“這是菠蘿，是可以吃的，它的外面是很硬、很尖的刺，你不要去摸它！它很重，你提不動它，但是它是圓的，你可以滾動它。你聞一聞，它是不是很香啊？現在我們把它拿到廚去切開它，切好后用鹽水泡一泡，它吃起來就又香又甜了。”

另一種方式是：媽媽告訴孩子“這是菠蘿”，然后就把菠蘿放在孩子面前的地板上，自己先去忙乎把回來的其它東西處理好。好奇的孩子一定會對這個菠蘿“采取行動”，比如他可能伸手摸了一下菠蘿，趕緊又把手縮了回來，并且對著媽媽喊： “媽媽，這個菠蘿很刺手，我被它刺了一下。”

媽媽回應說：“是的，孩子，菠蘿會刺手，不要緊的。” 于是孩子又嘗試抓起菠蘿的葉子，把它拎了起來，可是菠蘿很重，孩子很快就把它放下了，“媽媽，這個菠蘿很重，我拎不動它。” “是的，菠蘿很重。”

孩子可能又嘗試著滾動菠蘿，結果真的把它滾動了，他高興極了：“媽媽，我把菠蘿滾動了。” 媽媽也很高興：“你真能干！” “媽媽，我聞到一股香香的氣味，菠蘿是不是可以吃的？” “對，孩子，菠蘿是一種水果，是可以吃的。” “怎樣吃呀？” “把皮削掉，切成一片一片，用鹽水泡一泡，就可以吃了。” “讓我試一試……真好吃的！”

這兩種方式，你主張哪一種？你常用的是哪一種？它們有什么區別，會產生不同的效果嗎？

我們不妨來一下：第一種方式，孩子很快就學會了，菠蘿是多刺的，是很重的，是可以滾動的，是很香的，是要泡了鹽水才可以吃的。這是媽媽直接告訴他的，不是孩子自己發現的。將來媽媽又帶回來一件新奇的東西，孩子也可能會像這次那樣等著媽媽告訴他關于這個東西的知識。

第二種方式，孩子最終也明白了，菠蘿是多刺的，會刺手，菠蘿是很重的；菠蘿可以滾動，因為它是圓的；它聞起來很香，切開來是金黃色的，沾上鹽水再吃，又香又甜。這一切都是孩子通過自己的嘗試發現的，孩子不僅懂得了菠蘿的特性，他還學到了認識菠蘿的方法，你可以摸一摸，可以拎一拎，滾一滾，聞一聞，切開它，嘗一嘗，下一次媽媽可能帶回一些其它不同性質的東西，孩子可能又會用他用過的方法來探索它，認識它，在這個過程中于是孩子明白了這些都是性質不一樣的東西，要用不一樣的方法去認識它們。

兩種方法的結果很不一樣：第一種方式，孩子很快學到了知識，可是他是被動接受的；第二種方式，孩子也學到了知識，速度比較慢，但是孩子又同時學到認識事物的方法，還學到了要根據事物的不同性質選擇不同的認識方法的思維方式，更重要的是，他體會到了主動學習，主動探索的樂趣和成功感，久而久之，孩子就能形成主動學習的習慣。

大部分的家長，可能都在不自覺中采用了第一種方式對待孩子，這其實就剝奪了孩子自己主動學習的許多機會。在我們每天的生活中，其實經常都有這種可以讓孩子主動學習的機會，關鍵在于我們家長是否善于把握。 還有另外一個例子，比如三、四歲的孩子，非常喜歡在吃飯的時候幫忙分發筷子，開始的時候他可能一雙一雙地拿，這雙是給爸爸的，再拿一雙給媽媽，最后拿一雙給自己。心急的母親可能會對他說：“傻孩子，你一次多拿些，一共拿3雙6只，不就不用多跑幾趟了？”其實，等待他自己去總結，能讓孩子有機會學習動腦筋思考問題。

他可能要這樣來回跑了幾個月才想到，每次都做一樣的事情，是不是可以合起來做呢？于是他嘗試著多拿一些，可是要么多拿了，要么少拿了，這樣又過了幾個星期，后來才真正弄明白，每次要拿6只才剛剛好。在這個過程中，孩子學會了自己思考，自己總結、自己解決問題，并且體驗到了思考的樂趣。花點時間等待一下孩子，其實是很值得的，對不對？所以，我給家長下面這些建議，幫助您的孩子建立主動學習的習慣：

不要按照你的意愿把孩子的時間安排滿，要多留一些時間讓孩子自己安排，如果他還小，想不出可以自己安排什么活動，你可以給他多提幾個建議讓他選擇；多鼓勵孩子主動探索，不要太多不必要的“不準”；在孩子專心做一件事情的時候，不要干擾他，盡可能不要催促他，更不要跟在孩子身邊不斷提醒他不可以這樣、不可以那樣；在孩子解決問題遇到困難時，不要急于幫助他，可以多給他提些建議；不要急于把結果告訴孩子，要給孩子充分的時間自己去發現；不要代替孩子做檢查作業、收拾書包的工作，也不要養成整天看著孩子做功課的習慣，要讓孩子自己去做這些事情。

（五） 培養孩子的記憶力

記憶是知識的寶庫，有了記憶，智力才能不斷發展，知識才能不斷積累。下面提供幾則有助于增強幼兒記憶力的游戲。

1、依次說出名稱

把6樣東西按先后次序排列在桌上，讓孩子看上幾十秒鐘，然后遮起要求孩子憑記憶依次說出這6樣東西的名稱。

2、辨顏色

讓孩子閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。如果你也閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色，將會引起孩子對這種游戲的更大興趣。

3、找物品

當著孩子的面把8種不同的小物品分別藏好后，再讓孩子將這些物品一一找出來。

4、看圖說話

把4——8張不同內容的圖片，放在桌上，叫孩子看一會兒，然后蓋上。要求孩子把所看到的圖片內容盡可能準確地敘述一遍。

5、飛機降落”

將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫出一大塊地方作為“飛機場”。再用紙做一架“飛機”，寫上孩子的名字，上面按上一枚圖釘。讓孩子站在離地圖幾步或十幾步遠的地方，先叫他觀察一下地形，然后，蒙上眼睛，讓他走近地圖，并將“飛機”恰好降落在“飛機場”上。

6、看櫥窗

這個游戲適合在帶孩子外出時進行。路過商店櫥窗時，先讓孩子仔細觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以后，要求孩子說出剛才所看到的東西。

以上講了這么多都是組成孩子良好學習習慣的一些因素以及具體的一些方法，家長在訓練或者培養時，要注意的是讓孩子集中精力學習，而不是學習時摸摸這兒、看看那兒或遲遲進不到學習狀態中，有的在學習時總有許多毫無意義的停頓，畫著畫著就站了起來，或者說幾句閑話等等。這些孩子貌似學習，但實際上學習效果極低，既白白浪費了時光，又會養成做事心不在焉的壞習慣。久而久之，會造成思維遲鈍，注意緊張度降低，影響智力發展，使學業落后，以至形成拖沓的作風，學習、工作都沒有效率。所以在對孩子的要求上，不要只滿足于孩子“一坐就是幾個小時”，而要教育他們在規定的時間內精神專注，高效率地完成任務，哪怕是只有5分鐘的時間也是好的。

一、良好生活習慣的培養內容：

良好幼兒的生活習慣是指幼兒在科學引導的基礎上，經過多次練習所形成的、符合幼兒身心發育特點的良好的生活常規及初步的生活自理能力。

良好的生活習慣，包括良好的衛生習慣、飲食習慣、睡眠起居習慣、與個人生活有關的行為習慣等。養成良好的生活習慣需要從小處開始，從細節入手。

飲食習慣包括：

1、正確地使用餐具 ，進餐。

2、進餐時不大聲講話，不東張西望，專心進餐。

3、養成不挑食、不偏食、不剩飯的好習慣。

4、按要求定時按量喝水，根據自己的需求隨渴隨喝。

睡眠習慣包括：

1、睡前大小便，安靜地入睡。

2、掌握正確的睡眠姿勢。（右側臥睡或仰睡）

3、養成早睡早起的作息習慣。

自理能力包括：

1、養成飯前便后洗手的習慣。

2、玩具、圖書不亂扔亂放，會自己整理玩具。

3、學會有序地穿脫衣服；反鞋，會系鞋帶。

4、喜歡參加一些力所能及的勞動。

除此之外家長還要以身作則。從一點一滴做起，給幼兒做榜樣，教育幼兒做到的家長一定要做到，以良好的生活習慣影響幼兒。培養良好的生活習慣重在堅持，在各方面不斷重復和練習。在上個學期，我們經常會看到這些現象：積木玩過就隨地仍，進餐后滿地是飯菜，這都是沒有養成良好的生活習慣。因此家長要注意培養幼兒良好的生活習慣，為幼兒今后的發展打下良好的基礎。

二、培養幼兒良好的行為習慣的方法：

英國哲學家培根說過，"習慣是一種頑強的力量,可以主宰人的一生",道出了培養良好行為習慣的重要性。而我們中國也有句"三歲定八十"的老話,揭示了培養良好行為習慣應及早抓起的必要性。的的確確,良好的行為習慣不是一朝一夕就能形成的事。要培養一個人良好的行為習慣,必須從小抓起。在這方面，許多家長與我們老師的意見是一致的，但談到具體的方法，卻是眾說紛紜。那么究竟應該如何抓好幼兒良好行為習慣的培養呢？我認為可以從以下幾方面著手：

1、建立良好的家庭教育環境：

那么如何才能創設良好的家庭教育環境呢？首先，父母要努力創設和保持一種和諧愉快、互相尊重的氛圍。幼兒在這樣的家庭中才會感到溫暖愉快，情緒穩定，得到愛心的熏陶，萌發自信心、上進心；其次，要創設優美整潔的家庭環境，使幼兒從小萌發愛美愛整潔，愛護物品，生活有規律等良好行為習慣。再者，要將教師的教育模式延伸到家庭教育中來，幼兒園要求孩子怎么做的，在家里同樣如此要求孩子。這樣，才能鞏固良好行為習慣。

2、科學引導。

我們都知道，孩子經常是用他稚嫩的眼光觀察周圍的一切，孩子進入社會的第一步就是和家庭成員的頻繁接觸，由于幼兒的可塑性、模仿性強，父母的言行舉止，對孩子的成長起著潛移默化的作用。父母是孩子的一面鏡子，一言一行，一舉一動幼兒全看在眼里，記在心里。因此，家長要充分重視耳濡目染的作用。要為孩子創設一個可供他們更多地觀察、模仿、活動的生活環境，采用恰當的教育方法，忌一味地批評，指責。在對幼兒提出要求時，要注意循序漸進，不要強制。如孩子學洗手弄濕了衣袖，孩子學拿筷子吃飯把米粒掉到了地上等。此時，家長不能因噎廢食而去中止他們的行動。而要放手讓他們去干，用贊賞的目光去肯定他們活動中的積極因素，慢慢地在孩子有一些最基本的生活自理能力后，對他們提出進一步的要求，如吃飯不要把飯粒撒一地等。良好的習慣并非一日養成，對孩子要有耐心。如說些：“如果吃飯不講話，我會更喜歡你。”“你真能干。”等來激勵孩子，增強孩子的自信心。對孩子的教育中常有這樣的現象，有些家長很想教育好孩子，養成孩子的良好行為習慣，但往往事與愿違，這與教育方法不當有關。例如，有的父母很想教育孩子孝敬老人，但由于愛子心切，吃任孩子挑，錢任孩子花，結果導致孩子養成了以自我為中心，唯我獨尊，自私任性的壞習慣，對老人卻不夠孝敬。因此，堅持科學的教育方法，對于培養良好行為習慣有著非常重要的作用。父母想教育孩子孝敬老人，可以拿"孔融讓梨"的故事來引導他等等。

6、生活中我們該如何養成良好的行為習慣？

每個人都有一些不好的小習慣。這些習慣可能看似微不足道，但長期下去卻會對我們的身體健康、人際交往和工作學習等方面造成不良影響。以下是我認為必須改掉的幾個不好的小習慣。

1. 熬夜：現代快節奏的生活使得很多人常常熬夜，而長期熬夜卻會導致身體疲勞、免疫力下降、皮膚失去彈性等不良影響。因此，我們應該盡量保證每晚7-8小時的睡眠時間。

2. 缺乏鍛煉：現代人由于忙碌的工作學習，很容易忽視鍛煉身體的重要性。缺乏鍛煉不僅會導致肌肉萎縮、心血管功能下降、代謝率下降等健康問題，還會引起精神壓力。我們應該經常進行適當的運動，如散步、跑步、游泳等。

3. 坐姿不正確：很多人在工作或學習時都長時間保持同一姿勢，如低頭看手機、長時間坐在電腦前等。這種姿勢不正確的習慣會導致頸肩腰背痛、眼睛疲勞等問題。因此，我們應該學會正確的坐姿和站姿，并且每隔一段時間起來活動一下身體。

4. 不注意飲食健康：現代人的生活節奏很快，很多人喜歡吃快餐、零食等不健康的食品。這些食品富含高熱量、脂肪、鹽分等有害物質，長期食用會導致肥胖、高血壓、高血脂等問題。我們應該注意保持飲食平衡，多吃蔬菜水果、粗糧和低脂肪的食品。

5. 思維定勢：一些人常常固守自己的想法，不愿意接受其他人的意見和建議，這就是思維定勢。這種習慣會使人對新事物缺乏開放性和接納能力，容易產生誤解和沖突。我們應該多與他人交流，接受不同觀點，以開放的心態去理解世界。

這些不好的小習慣看似微不足道，但卻會長期累積導致身體健康、心理健康和人際關系等問題。因此，我們應該盡可能地改掉這些不好的習慣，養成健康的生活方式和良好的行為習慣。

7、大學生應該培養哪些良好的生活習慣

好的習慣對一個人的生活質量至關重要，自從養了成下面這些習慣，我的狀態得到了質的提高，每天過得開心且充實。

1、每周堅持運動4次，每次30分鐘以上

運動是治愈一切的良藥。過了幾個月，我真的覺得人比以前精神多了，思維活躍了，而且不容易生病，身體超級棒。最重要的是，運動能讓人感覺身心愉悅。跑步和呼吸自然的新鮮空氣會讓我們感覺更好。

2、早睡半小時，促進早起

每天早睡半小時，第二天精神會特別好，剛開始我也想睡前在床上玩手機手機，后來我就不帶手機去床上。第二天早上鬧鐘響了，在床上就讓自己清醒，把睡蟲驅逐掉。美好的一天，從早起開始！

3、一段時間內，專注于一件事

每個人只有一個大腦和兩只手，所以不可以一心多用。無論我現在有多少事情要做，我都會一個接一個地完成。我在學校不僅擔任有班委，還加入了社團，所以說有時候有些工作會堆在一起，但我會一件一件的完成，不要手忙腳亂，一段時間內就專注一件事情，這樣的話效率會更高。

4、每天復盤、反思

睡覺前15分鐘，回想一下這一天發生的事情，遇到的人，想想我們的的行為是否得體，是否浪費了時間，是否從昨天開始有了進步。這真的在我大學期間對我的幫助很大，從復盤中反思自己，讓我每天都可以比昨天更好，每天都在進步。

5、每天閱讀30分鐘以上

積極讀書，是一個人主動賦予自己力量，提升自己價值，并且是拉開與同齡人差距的最大武器。從大一開始我就保持著每天讀書的習慣，隨著時間的推移，我有了更廣闊的視野和更靈活的做事方式。

大學其實是我們人生中最無憂無慮的時候，我們沒有學業的壓力，也沒有工作的煩惱。所以說應該盡量養成一些好的習慣，對我們以后的生活都有益的習慣，這些習慣可以讓我們受益終身。

8、怎樣培養孩子良好的生活和學習習慣

培養孩子良好的生活和學習習慣的方法有培養學習習慣專心、制定作息時間表、培養獨立思考能力等。

一、首先培養孩子在學習上專心的習慣

1、在學期初加強學生課堂常規的訓練，在學期初的幾個星期寧可少學點知識，也要肯花時間培養學生認真聽課的習慣。

2、學生的學習和做作業是否專心認真，其實跟做父母的有很大的關系。現在有些父母這邊要求孩子要用心做作業，而邊一邊又跟別人聊天或看電視，甚至在家里打牌或打麻將，這樣，除了極個別自制力非常強的孩子，其他孩子是根本不可能在這樣的環境下專心學習的，所以教師和家長要加強協調，要給孩子創造一個安靜寬松的家庭學習環境。

二、給孩子制定嚴格的作息時間表，從小注重習慣養成。

作息時間表，其實就是給學生制定生活、學習規矩，即什么時候學習，什么時候玩，什么時候休息。因為愛玩是孩子的天性，我們不能剝奪孩子玩的權利。孩子不玩痛快，學習時就不能很好集中注意力，也不會精力充沛。

我們只需要讓孩子從小養成了什么時候學習，什么時候玩，那么孩子到了學習時間，他自己都會比較自覺地坐在自己的書桌上開始看書做作業了；要求學生給自己制定的作息時間表。

三、從小培養學生做作業時獨立思考的解題能力。

培養學生獨立的學習能力，我個人認為是件特別重要的事情，應該有意識的從小抓起，從學生的日常活動中做起，讓學生在生活、學習中，對父母不依不靠，學生能做好的事，放手讓學生自己去做。

9、如何培養孩子的良好習慣

培養孩子良好習慣的辦法如下：

1、言傳身教，形成內在動力

父母的言傳身教是基礎，給孩子形成一種氛圍，因為孩子是通過觀察和模范來學習的，父母帶動孩子好的生活習慣，孩子也會潛移默化養成良好的習慣。

2、確定目標，及時強化

語言上的引導很重要，對孩子好的表現和行為，及時地鼓勵和贊揚，進行強化。明確的、具體的小目標，更容易實現，目標定的太大，孩子會覺得自己無法完成，有壓力，沒有去改變的動力。確定好目標，及時強化，就能讓孩子找到成就感。

3、制定計劃，落實具體化

確定好目標，我們還要幫助孩子一步一步制定計劃，這個計劃一定要是具體的，可操作的。我們可以用循序漸進的、難度逐漸增加的方式，讓孩子在操作的過程中，一點一點找到成就感，加上及時的鼓勵、認可和表揚，進行強化，他就可能主動去尋找更有調整性的目標。

4、關鍵前三天，重在一個月

要形成一個新的習慣，前三天是非常難受的，過了前三天，這種不舒適的感覺就會逐漸減輕，能夠堅持一個月左右，這個習慣就基本形成了。在培養習慣的過程中，我們不能過多地批評和指責。相反，可以給孩子設定獎勵制度，強化孩子的正向行為。

5、合力

各個家庭成員之間要合力培養孩子的習慣，也可跟學校老師溝通，讓孩子在班級里面展示自己好的習慣以及本領；老師和同學的鼓勵表揚也能讓孩子找到成就感，他會更有動力去堅持。

常見的好習慣

1、生活習慣

早晚刷牙、飯前洗手、良好的作息、健康的飲食習慣。

2、語言習慣

文明用語、禮貌的態度、得體的行為。

3、勞動習慣

讓孩子在生活中能夠主動承擔家務，做力所能及的事情。

4、學習習慣

按時完成作業，課前預習、課后復習。

5、集體意識

與伙伴友好相處，樂于助人，有集體榮譽感。

10、如何培養生活中的好習慣？

生活小習慣是我們日常生活中經常需要去注意和培養的，不僅可以改變我們的生活方式，還可以慢慢改變我們的性格和態度。下面將介紹一些生活小習慣，希望能夠幫助到大家。

1. 每天早起：早起可以讓我們更加充分地利用時間，為一天的工作和學習做好充分的準備。同時，早起還能夠讓我們更加精神飽滿，提高工作和學習的效率。

2. 定期鍛煉：鍛煉身體不僅可以提高我們的身體素質，還能夠減輕壓力和焦慮，幫助我們更好地處理日常生活中的各種問題。

3. 培養閱讀習慣：閱讀可以讓我們拓寬視野，增加知識儲備，同時也能夠提高我們的理解和思考能力。

4. 學會計劃和安排：制定計劃和安排可以讓我們更好地規劃自己的生活，提高效率，減少無謂的浪費時間。

5. 保持良好的飲食習慣：良好的飲食習慣可以提高我們的身體素質，減少生病的幾率，同時還能夠提升我們的心情和精神狀態。

6. 培養感恩之心：感恩可以讓我們更加珍惜生活，更加關注身邊的人和事，同時也可以讓我們更加樂觀向上，積極面對生活中的挑戰。

7. 學會快樂生活：快樂是我們生活中最重要的內容之一。我們需要學會調節自己的情緒，讓自己更加快樂和滿足。

8. 培養堅韌和毅力：堅韌和毅力可以讓我們更加自信和堅定，在生活中面對困難和挑戰時更加有信心和勇氣。

總之，生活小習慣雖然看起來很小，但卻可以慢慢地積累，成為我們日常生活中的重要支撐和引導，幫助我們更好地改變自己的性格和生活。

請添加微信號咨詢：19071507959

在線報名

上一篇：城市讓生活更美好

下一篇：基金嘉實海外