1、如何適應(yīng)高中生活

一、樹(shù)立高中生的意識(shí)

高中學(xué)生思想敏感，容易產(chǎn)生變革現(xiàn)實(shí)的愿望，但由于他們自控力不強(qiáng)，往往激情占主導(dǎo)地位，常常把堅(jiān)定與執(zhí)拗、勇敢與蠻干冒險(xiǎn)混同起來(lái)，因此，好走向極端，同時(shí)，品德不良、心理疾病、意志薄弱等問(wèn)題，也經(jīng)常出現(xiàn)在這個(gè)階段。總之，高中學(xué)生在這一階段，既包含了正確積極的內(nèi)容，也往往容易產(chǎn)生消極不良的因素。

⒈切實(shí)重視高中階段的學(xué)習(xí)。

高中階段是人生關(guān)鍵的一步，要邁好這一步，需要師長(zhǎng)的指點(diǎn)，更需要自己的不懈努力。經(jīng)過(guò)中考的競(jìng)爭(zhēng)，每一位進(jìn)入高中階段學(xué)習(xí)的高中生，都渴望在學(xué)習(xí)中有更快的進(jìn)步，成績(jī)有顯著的提高。然而，愿望與現(xiàn)實(shí)之間有時(shí)有差距。有的高中新生，一開(kāi)始學(xué)習(xí)，就顯得費(fèi)勁，感到跟不上；有的高中新生，對(duì)高中學(xué)習(xí)，心存畏懼，心理負(fù)擔(dān)重，因而學(xué)習(xí)成績(jī)也大幅度下降；還有的高中新生，或因驕傲自滿(mǎn)，或因情緒松懈抓得不緊，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，等等。

有人總結(jié)說(shuō)，一個(gè)剛跨入高中的新生，往往會(huì)在學(xué)習(xí)上經(jīng)歷一個(gè)學(xué)習(xí)發(fā)展的曲線。這條學(xué)習(xí)的曲線大致有四種類(lèi)型：穩(wěn)定型（包括高水平的穩(wěn)定和低水平的穩(wěn)定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常會(huì)在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)下降型的情況，容易引起新生的恐慌和不安，招致家長(zhǎng)的埋怨與不解；甚至少數(shù)新生由此產(chǎn)生心理障礙：對(duì)自己的智力水平、學(xué)習(xí)能力、未來(lái)的升學(xué)產(chǎn)生懷疑，喪失信心，以致于一蹶不振。因此，千萬(wàn)不要小看或忽視由初中向高中過(guò)渡階段尤其是高一階段的學(xué)習(xí)。

2．積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。

思想上重視了高中階段的學(xué)習(xí)，又認(rèn)識(shí)了高中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，再采取相應(yīng)的措施，同學(xué)們一般會(huì)改變初高中學(xué)習(xí)過(guò)渡中不適應(yīng)的狀況的，這時(shí)積極主動(dòng)學(xué)習(xí)就顯得尤為重要，主要可以注意以下幾個(gè)方面：

⑴要主動(dòng)地鍛煉自己。學(xué)校中優(yōu)等生的共同特點(diǎn)是主動(dòng)地發(fā)展自己，成為學(xué)習(xí)的主人。這是一個(gè)十分重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣。注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力組成智力結(jié)構(gòu)，而其中思維能力則是智力活動(dòng)的核心，所以高中學(xué)生要勤于思考、善于思考，不放過(guò)任何一個(gè)疑點(diǎn)；要敢于提問(wèn)、善于提問(wèn)；要經(jīng)常和同學(xué)討論問(wèn)題，有隨時(shí)思考問(wèn)題的習(xí)慣，“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。培養(yǎng)自己思維的主動(dòng)性、獨(dú)立性與靈活性，高中階段自己閱讀、自己思考、自己體會(huì)結(jié)論意義的情況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于初中。每學(xué)到一個(gè)新的概念，總要問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：?jiǎn)栴}是怎樣引出來(lái)的，運(yùn)用了哪些已知的基礎(chǔ)知識(shí)，概念是怎樣定義的，其運(yùn)用條件是什么等等。

對(duì)高中各科的學(xué)習(xí)，不主動(dòng)地獨(dú)立思考，往往就難于掌握基本概念的實(shí)質(zhì)，更難抓住事物之間的相互聯(lián)系與區(qū)別。一個(gè)高中生，對(duì)于知識(shí)的學(xué)習(xí)，如果仍局限于死記硬背，而不重視分析和概括，不注意借助思維融會(huì)貫通，那么，就沒(méi)有很好地完成初高中的學(xué)習(xí)過(guò)渡。

⑵要認(rèn)真學(xué)好每一門(mén)學(xué)科。要重視各科學(xué)習(xí)，重視各科的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的學(xué)習(xí)，更要重視知識(shí)的積累，在積累中求發(fā)展和創(chuàng)造，從而建立起合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。重理輕文或輕理重文都是不可取的。“因此。力求自己知識(shí)結(jié)構(gòu)的科學(xué)合理，文理兼?zhèn)洌职l(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，應(yīng)該成為高中學(xué)生追求的目標(biāo)。

⑶ 要講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。要經(jīng)常研究自己的學(xué)習(xí)，真正學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。不少高中同學(xué)，學(xué)習(xí)上不去，陷入困境，心情十分苦惱。但他們唯一聊以自慰的是自己已全身心地投入學(xué)習(xí)了，連節(jié)假日都用上了，盡力了。殊不知，這恰恰是學(xué)習(xí)上的一種誤區(qū)。因?yàn)檫@里有一個(gè)不斷培養(yǎng)自己良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷改善學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題。 這里向你介紹“四先四后兩小結(jié)”的學(xué)習(xí)方法，“四先四后兩小結(jié)”是很重要的學(xué)習(xí)方法，而學(xué)習(xí)方法經(jīng)過(guò)規(guī)程化以后，其本身就成了習(xí)慣。“四先四后”就是指：①先預(yù)習(xí)后聽(tīng)課；②先復(fù)習(xí)后作業(yè)；③先分析后解題；④先理解后記憶；“兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對(duì)一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書(shū)面整理小結(jié)，做到堂堂清、課課清、段段清。我覺(jué)得這是一種是有效的學(xué)習(xí)方法。它能幫助你減少學(xué)習(xí)中的無(wú)效勞動(dòng)，提高聽(tīng)課效率，提高課后學(xué)習(xí)效率，提高作業(yè)質(zhì)量，其突出表現(xiàn)是：每個(gè)學(xué)生對(duì)自學(xué)能力、獨(dú)立思考能力和解決問(wèn)題能力的自我培養(yǎng)，這種自學(xué)能力一旦形成，學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面就改變。如果你能長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，必將有效地促進(jìn)學(xué)習(xí)。

二、樹(shù)立高考競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

每一位高中生，要參加高考，就要樹(shù)立高考意識(shí)，高考意識(shí)就是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。這種意識(shí)需要在平時(shí)的學(xué)習(xí)、考試、競(jìng)賽中，自覺(jué)地有意識(shí)地去鍛煉和培養(yǎng)意志、能力與信心。

在進(jìn)入高中后，就會(huì)立即面臨高考的問(wèn)題，所以需要你首先樹(shù)立一個(gè)基本的目標(biāo)，自己在以后的三年中就要朝著這個(gè)方向發(fā)展，這也是你在三年學(xué)習(xí)中的一個(gè)動(dòng)力，但是同時(shí)也要正確對(duì)待考試和分?jǐn)?shù)。考試是檢查學(xué)生成績(jī)與水平不可缺少的方法，是每個(gè)學(xué)生都必須面對(duì)的事，但如何正確地對(duì)待考試成績(jī)卻不是每個(gè)學(xué)生都能做到的。每逢公布考試成績(jī)后，班上的學(xué)生可真是“幾家歡樂(lè)幾家愁”，得分高的同學(xué)歡呼雀躍，喜笑顏開(kāi)，得分不理想的同學(xué)則唉聲嘆氣，愁容滿(mǎn)面。得知成績(jī)后的情緒表現(xiàn)是正常的，但如果因成績(jī)好而一味地沾沾自喜，因成績(jī)差而灰心喪氣則是不足取的。取得了好成績(jī)，也應(yīng)該在成績(jī)中看到不足，及時(shí)補(bǔ)上學(xué)習(xí)的漏洞，而一旦成績(jī)不理想，也不能因此而喪失學(xué)習(xí)信心，如果一直對(duì)這個(gè)分?jǐn)?shù)耿耿于懷，不僅無(wú)益于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，反而會(huì)妨礙正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)。光為成績(jī)煩惱，分?jǐn)?shù)不能上升；如果你為學(xué)習(xí)煩惱，成績(jī)就上去了。其次要仔細(xì)分析試卷，找出失分的主要原因和主要項(xiàng)目，以便對(duì)癥下藥。重視做好一道錯(cuò)題比做一百道練習(xí)題還要重要。

三、樹(shù)立自控意識(shí)

很多剛進(jìn)入高中的很多學(xué)生都不適應(yīng)高中緊張的學(xué)習(xí)和生活方式，雖然中考很苦，但是和高中的生活相比，實(shí)在是有點(diǎn)小巫見(jiàn)大巫的感覺(jué)。因此很多人在初次考試失利后，就有點(diǎn)自暴自棄，但是這在適應(yīng)高中的過(guò)程中其實(shí)是很正常的，我剛上高中的時(shí)候，就是花了近一個(gè)月的時(shí)間去適應(yīng)不同的人，不同的課，即使如此，我高一第一學(xué)期物理成績(jī)還是一直很不理想，但不論如何，我還是自己堅(jiān)持了下來(lái)，我想在其中最重要的就是自我激勵(lì)。堅(jiān)持不下去的時(shí)候想一想父母的辛勞、老師的期待、朋友的關(guān)懷，他們給了你那么多關(guān)愛(ài)、幫助、和期待，你如果放棄又對(duì)得起誰(shuí)呢？你又如何面對(duì)他們真誠(chéng)的眼睛呢？你還可以試一下自我提示法，在你能隨時(shí)看到的地方寫(xiě)上一句短小但可以激勵(lì)你自己的話，比如在桌子上或臥室里的墻壁上。當(dāng)你不經(jīng)意地發(fā)現(xiàn)它時(shí)，就會(huì)想起你應(yīng)擔(dān)負(fù)起的責(zé)任和你想擁有的美好的未來(lái)，為了這些你也會(huì)將一時(shí)的脆弱克服，小不忍則亂大謀呀。另外，如果你認(rèn)為自己監(jiān)督自己很困難，那你也可以請(qǐng)父母或好朋友來(lái)監(jiān)督你，及時(shí)的提醒和制你。 高中老師不會(huì)像初中小學(xué)老師管得那么嚴(yán)，所以一定要靠自己的自覺(jué)性，到了高中學(xué)生之間矛盾也會(huì)有所增加，所以要為人隨和一些，不要看熱鬧，不要管閑事，如果你在學(xué)校吃飯的話，可能伙食上就要多將就一些了，如果住宿，就要自立一些，首先個(gè)人衛(wèi)生要搞好，要和舍友搞好關(guān)系，高中課程難度會(huì)加深很多，所以該補(bǔ)的可以補(bǔ)一補(bǔ)，總的來(lái)講高中生活還是很美好的，很容易適應(yīng)的，加油吧~

2、如何盡快適應(yīng)高中生活

要盡適應(yīng)高中生活，可以按照以下步驟進(jìn)行：

一、調(diào)整心態(tài)

1、接受新環(huán)境：意識(shí)到進(jìn)入高中是一個(gè)新的開(kāi)始，要主動(dòng)接受并適應(yīng)新的學(xué)校和班級(jí)環(huán)境。

2、積極心態(tài)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，相信自己能夠適應(yīng)和應(yīng)對(duì)高中生活的挑戰(zhàn)。

3、心理準(zhǔn)備：明確自己即將面對(duì)的學(xué)業(yè)壓力和競(jìng)爭(zhēng)，做好充分的心理準(zhǔn)備，不輕易退縮。

二、建立學(xué)習(xí)計(jì)劃

1、規(guī)劃時(shí)間：合理安排時(shí)間，制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括上課時(shí)間、作業(yè)時(shí)間、自習(xí)時(shí)間等。

2、制定目標(biāo)：設(shè)定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃，分解大目標(biāo)為小目標(biāo)，逐步完成，提高學(xué)習(xí)效率。

3、做好復(fù)習(xí)總結(jié)：及時(shí)歸納總結(jié)每節(jié)課的重點(diǎn)知識(shí)，形成學(xué)習(xí)筆記，方便復(fù)習(xí)和回顧。

三、積極參與課堂和社團(tuán)活動(dòng)

1、專(zhuān)注聽(tīng)講：課堂上要積極參與，專(zhuān)心聽(tīng)講，主動(dòng)提問(wèn)，與老師和同學(xué)進(jìn)行互動(dòng)。

2、參加社團(tuán)活動(dòng)：選擇合適的社團(tuán)活動(dòng)參加，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，拓展社交圈，豐富自己的課余生活。

3、收獲經(jīng)驗(yàn)：通過(guò)參與課堂和社團(tuán)活動(dòng)，積累豐富的經(jīng)驗(yàn)，鍛煉自己的表達(dá)能力和領(lǐng)導(dǎo)能力。

四、注重身心健康

1、確保充足睡眠：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證7-8小時(shí)的睡眠，保持精力充沛。

2、健康飲食：合理搭配營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃水果和蔬菜，保證身體健康。

3、鍛煉身體：每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)和身體抵抗力。

五、與同學(xué)和老師建立良好關(guān)系

1、主動(dòng)交流：積極與同學(xué)和老師建立良好的溝通和交流關(guān)系，互相支持和幫助。

2、參加集體活動(dòng)：積極參加班級(jí)和學(xué)校組織的集體活動(dòng)，增進(jìn)彼此之間的了解和友誼。

3、尋求幫助：在學(xué)習(xí)和生活中遇到困難時(shí)，勇敢地向同學(xué)和老師尋求幫助，共同解決問(wèn)題。

六、保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

1、正確使用時(shí)間：合理安排時(shí)間，專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，避免過(guò)度使用電子設(shè)備和社交媒體。

2、堅(jiān)持復(fù)習(xí)：每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)，鞏固所學(xué)知識(shí)，及時(shí)消化和吸收新知識(shí)。

3、做好作業(yè)：認(rèn)真完成每天的作業(yè)，高質(zhì)量地完成課后習(xí)題和考試模擬題。

總結(jié)：

要盡快適應(yīng)高中生活，需要調(diào)整心態(tài)，建立學(xué)習(xí)計(jì)劃，積極參與課堂和社團(tuán)活動(dòng)，注重身心健康，與同學(xué)和老師建立良好關(guān)系，保持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。通過(guò)以上步驟的實(shí)施，可以幫助你更快地適應(yīng)高中生活并取得優(yōu)異的成績(jī)。

3、怎樣才能更好地適應(yīng)高中生活

一、 提前或盡早熟悉環(huán)境

在進(jìn)入高中之前，同學(xué)們可以自己或請(qǐng)家長(zhǎng)陪伴提前去校園逛逛，熟悉一下校園。建議同學(xué)們盡可能獨(dú)立地去探索，并且把與自己學(xué)習(xí)最相關(guān)的一切例如教室、操場(chǎng)、食堂、辦公室、硬件設(shè)施以及相應(yīng)的規(guī)章制度都一一了解清楚。作為學(xué)校的一方，也可以組織相應(yīng)的活動(dòng)來(lái)幫助同學(xué)熟悉環(huán)境，例如設(shè)計(jì)相應(yīng)的地圖，把與學(xué)生相關(guān)的地點(diǎn)標(biāo)注出來(lái)，用競(jìng)賽的方式，把學(xué)生分成小組，看哪個(gè)小組在規(guī)定時(shí)間內(nèi)把標(biāo)出的地點(diǎn)都找出來(lái)，既可以促進(jìn)學(xué)生熟悉校園環(huán)境，又能幫助學(xué)生創(chuàng)造彼此合作交流的機(jī)會(huì)。

二、 積極、開(kāi)放地面對(duì)新同學(xué)

陌生的環(huán)境會(huì)帶來(lái)壓力，和原來(lái)的同學(xué)和知心朋友的分離也容易讓人難過(guò)，但任何事物都有兩個(gè)方面。用積極和開(kāi)放的心態(tài)來(lái)面對(duì)新的人際環(huán)境，是這個(gè)階段必不可少的。首先，可以換個(gè)角度來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題，陌生的環(huán)境和同學(xué)其實(shí)意味著你可以結(jié)識(shí)更多新的好朋友，也可以找到新的知心朋友，交友的范圍更加廣泛了；其次，如果你是一個(gè)平時(shí)相對(duì)內(nèi)向或是過(guò)于羞怯的同學(xué)，這正是你改變自己的一個(gè)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；而且，一定要有一種心態(tài)，就是大部分同學(xué)其實(shí)和你面對(duì)的都是同樣的情境，大家也都渴望新的友誼，也都愿意生活在融洽的氛圍中。尤其要注意的是，不要因?yàn)橛X(jué)得現(xiàn)在沒(méi)有好朋友，就每天不停地給原來(lái)的好朋友打電話，而不跟班里的任何人交往。家長(zhǎng)在這種情況下，要有耐心，鼓勵(lì)和支持孩子，而不是著急地強(qiáng)迫孩子改變。學(xué)校或班級(jí)也可以組織相應(yīng)的團(tuán)體或小組活動(dòng)，幫助同學(xué)們?cè)鲞M(jìn)彼此了解和交流的機(jī)會(huì)，從而更快地適應(yīng)環(huán)境。

三、 轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，正確評(píng)價(jià)自己

如果條件允許，在入學(xué)之前找一位已經(jīng)進(jìn)入高二高三的學(xué)長(zhǎng)，向他或她請(qǐng)教高中應(yīng)該如何學(xué)習(xí)，你需要提前做哪些準(zhǔn)備，需要注意在哪些方面訓(xùn)練自己。如果你看到本文已經(jīng)是開(kāi)學(xué)了，那么也請(qǐng)你在高年級(jí)找一位同學(xué)來(lái)指導(dǎo)和幫助自己，他們的經(jīng)驗(yàn)會(huì)對(duì)你很有幫助。此外，要多跟同學(xué)交流，盡可能形成學(xué)習(xí)小組共同學(xué)習(xí)。這不僅會(huì)大大提升學(xué)習(xí)效率，而且由于經(jīng)常可以跟同學(xué)交流，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己遇到的困難往往是大家都遇到的，可以避免因?yàn)閾?dān)心只有自己遇到這樣的困難而苦惱。還有，要多跟老師交流，在一開(kāi)始出現(xiàn)跟不上的狀況時(shí)，要及時(shí)向老師請(qǐng)教，甚至可以跟老師們談?wù)勛约旱目鄲馈Ｓ胸S富經(jīng)驗(yàn)的老師往往會(huì)容易幫助學(xué)生找到調(diào)整和解決的方法。還要注意的是，在剛進(jìn)入高中的頭幾次測(cè)驗(yàn)，甚至包括期中考試，都要用平衡的心態(tài)來(lái)看待，這并不一定能代表你的能力以及你高考的成績(jī)甚至未來(lái)的發(fā)展。它只是用來(lái)檢驗(yàn)?zāi)惝?dāng)前知識(shí)掌握狀況的方式，目的是為了幫助你找到更好的學(xué)習(xí)方法，以及有針對(duì)性地鞏固教學(xué)內(nèi)容。

四、 在假期內(nèi)要逐步調(diào)整

在盡情放松的暑假里，請(qǐng)?jiān)诤笃诎才乓恍┲鸩皆黾訌?qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)，以幫助自己恢復(fù)一定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。可以找高中的書(shū)籍來(lái)進(jìn)行預(yù)習(xí)，提前對(duì)高中的知識(shí)點(diǎn)有一定的了解，同時(shí)也可以提前發(fā)現(xiàn)高中學(xué)習(xí)與初中學(xué)習(xí)的不同，有針對(duì)性地進(jìn)行準(zhǔn)備，這樣可以在入學(xué)后更快地適應(yīng)高中學(xué)習(xí)。此外，現(xiàn)在很多高中校在入學(xué)前的假期會(huì)安排一些相應(yīng)的活動(dòng)，例如軍訓(xùn)和入學(xué)教育，或是有關(guān)的團(tuán)體活動(dòng)，積極參與到這些活動(dòng)中，可以提前認(rèn)識(shí)未來(lái)的同學(xué)和老師，增加開(kāi)學(xué)后人際環(huán)境的熟悉程度，降低由于環(huán)境和人陌生帶來(lái)的不適應(yīng)的可能性。

五、 正常化并及時(shí)求助

人們給自己壓力的普遍來(lái)源之一是認(rèn)為自己當(dāng)前的情況，其他人都沒(méi)有。高中生入學(xué)后，最大的問(wèn)題并不是出現(xiàn)一些基本的不適應(yīng)行為，而是認(rèn)為“只有自己這樣，別人都沒(méi)有”。在咨詢(xún)室里也經(jīng)常出現(xiàn)一種有趣的現(xiàn)象，如果一個(gè)高一學(xué)生前來(lái)咨詢(xún)自己當(dāng)前的適應(yīng)問(wèn)題，在進(jìn)行過(guò)程中，有另一個(gè)學(xué)生也同樣因此前來(lái)，如果征得前者同意讓后者在旁邊等待的話，往往過(guò)了幾分鐘時(shí)間，第二個(gè)同學(xué)就會(huì)有所共鳴，最后兩個(gè)人的緊張和壓力都會(huì)消除很多。因此，不要認(rèn)為自己的情況和問(wèn)題只有自己有，可以加強(qiáng)與同學(xué)的交流和溝通，正常化自己當(dāng)前的情況，是非常重要而有效的。另外，遇到困惑要及時(shí)求助，無(wú)論是同學(xué)還是老師，或是以前的好朋友，有條件的學(xué)校配備的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，都是可以求助的地方。

4、我現(xiàn)在剛上高中，特別不適應(yīng)高中生活和住宿生活，我該怎么辦

第一次離開(kāi)家住校是一種全新的體驗(yàn)，首先你要明白自己最主要的任務(wù)，住宿要相對(duì)自律一些。其次適度地敞開(kāi)自己，交一些志同道合的朋友。生活就是這樣啊，有時(shí)候就會(huì)開(kāi)啟另一段旅程，別害怕。

改變現(xiàn)狀并不可怕，這意味著你在進(jìn)步。加油加油 ，你是勇敢的。還有一點(diǎn)哦，生活上有什么困難和不解要及時(shí)救助爸爸媽媽?zhuān)部梢允切湃蔚睦蠋煛２灰约罕镏Ｄ阋惨獡Q一種角度思考，比如這是一種全新的體驗(yàn)，可能會(huì)交上幾個(gè)好朋友！

愿意用正面的方式看待這三年的經(jīng)歷，會(huì)抓住這個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，因?yàn)閷?duì)于你來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)是主要目標(biāo)。要擁有友善和積極的心態(tài)。

緩解情緒的方法：

1、打個(gè)電話：

現(xiàn)在人們的生活條件好了，幾乎人手一部手機(jī)，在想家的時(shí)候可以抽空給家人打個(gè)電話，問(wèn)候一下家人的身體是否安康，生活是否順利，聽(tīng)聽(tīng)家人熟悉的聲音，給家人報(bào)個(gè)平安，這樣就能有效地緩解想家之情。

2、視頻聊天：

在工作之余，我們可以采取視頻與家人進(jìn)行交流，在視頻中可以看到家人的音容笑貌，聽(tīng)到家人對(duì)生活的訴說(shuō)，而且不用花話費(fèi)，可以隨心所欲地暢談，還可以在視頻中向家人展示為其購(gòu)買(mǎi)的禮品。

3、QQ傳情：

當(dāng)想家的時(shí)候，我們也可能利用QQ用文字和家人來(lái)聯(lián)系，在QQ上可以發(fā)一些類(lèi)似情書(shū)的話語(yǔ)，還可以發(fā)一杯茶，一朵花等表情，也可以與家人互傳近期的生活照片，在交流中減輕對(duì)家人的思念。

4、轉(zhuǎn)移注意力：

想家的時(shí)候最難受，但離家往往是出于無(wú)奈，為此我們一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移一下注意力，可以聽(tīng)一會(huì)音樂(lè)、看一場(chǎng)電影、讀讀雜志，或者和同事、朋友聊聊天，讓自己從想家的情緒中轉(zhuǎn)移出來(lái)。

5、勤奮工作：

工作就是幸福，工作除了能為我們創(chuàng)造較好的物質(zhì)條件外，更能讓我們的心情保持愉快，忘記掉煩惱。所以，在外工作想家的人一定要勤奮工作，讓工作沖淡想家的滋味，讓工作幫助我們把不快拋到九霄云外。

6、回家看看：

解決想家的最佳途徑就是回家看看，可以在每個(gè)月都請(qǐng)幾天假回家看看，看看父母，看看愛(ài)人和孩子，共享家的溫暖。不要把全部精力都放在工作上，要把家庭和工作放在同等重要的地位，二者要兼顧。

5、如何快速適應(yīng)高中的生活

快速適應(yīng)高中生活方法如下。

1、心態(tài)上：雖然在大家眼中高考是激烈而殘酷的，但高中新生們也無(wú)需過(guò)度緊張，要知道，不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，背后有父母老師乃至整個(gè)社會(huì)。因此，只需以一顆平常心來(lái)積極面對(duì)即可，當(dāng)然適度緊張必不可少，畢竟這是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。

2、學(xué)習(xí)上：毫無(wú)疑問(wèn)，與初中相比，無(wú)論是學(xué)習(xí)方法還是學(xué)習(xí)強(qiáng)度都發(fā)生了一定的變化，高中學(xué)習(xí)最重要的還是自己，掌握主動(dòng)學(xué)習(xí)的能力在任何時(shí)候都不過(guò)時(shí)。因此，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)，例如可以制作錯(cuò)題本，將各科的易錯(cuò)題型歸納總結(jié)，總之，慢慢尋找最適合自己的學(xué)習(xí)方法。“快馬加鞭君為先，自古英雄出少年”，加油，高中新生們！

3、生活上：在學(xué)習(xí)之余也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，讀一本喜歡的書(shū)，聽(tīng)一首喜歡的歌，做一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)，都能讓高中生活有滋有味。同時(shí)注意身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，畢竟健康的身體才是人生的本錢(qián)。

6、如何快速適應(yīng)高中生活

1.角色轉(zhuǎn)換

高一新生首先要從思想上意識(shí)到自己已經(jīng)成為一個(gè)高中生了。必須時(shí)刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進(jìn)行自我調(diào)整。盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。

高一新生首先要從思想上意識(shí)到自己已經(jīng)成為一個(gè)高中生了。必須時(shí)刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進(jìn)行自我調(diào)整。盡快促成自己角色的轉(zhuǎn)換，為適應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)。

3.學(xué)會(huì)總結(jié)
每次的考試之后，學(xué)會(huì)總結(jié)，不管是好是壞都要總結(jié)。養(yǎng)成習(xí)慣，這很重要。高一新生面臨從初中“保姆型”學(xué)習(xí)方式向高中“半開(kāi)放型”學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變，從而為以后進(jìn)入大學(xué)“基本自主型”學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。因此，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是高中生獨(dú)立獲取知識(shí)和能力的基礎(chǔ)。

7、怎么才能讓自己更好的適應(yīng)高中生活？

以前讀初中的時(shí)候，會(huì)覺(jué)得比較輕松。因?yàn)槌踔袑W(xué)的知識(shí)都比較淺，除了偶爾對(duì)某些問(wèn)題需要深入討論之外，基本不會(huì)遇到很深的問(wèn)題。但要知道，上了高中，我們面臨的問(wèn)題不再是那么簡(jiǎn)單和具體，高中是我們?cè)谒季S上的一個(gè)飛躍，我們必須要拋棄以前的定向思維，而去學(xué)會(huì)從不同的角度認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題。起其根本所在就是：相對(duì)初中的學(xué)習(xí)，高中的學(xué)習(xí)跨越了知識(shí)和能力兩大臺(tái)階。高中的知識(shí)內(nèi)容與知識(shí)結(jié)構(gòu)與初中相比出現(xiàn)了兩個(gè)飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識(shí)的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學(xué)習(xí)對(duì)同學(xué)們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學(xué)能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。

從初中階段進(jìn)入到高中階段，在學(xué)習(xí)上要跨上一個(gè)較高的臺(tái)階。為了順利地跨越這一臺(tái)階，要有足夠的思想準(zhǔn)備，要以新的、不同于初中的學(xué)習(xí)方法，學(xué)好高中的課程。一個(gè)人確立自己的理想并不難，難得是有一個(gè)為實(shí)現(xiàn)理想而攀登的規(guī)劃和決心。為此，制定一個(gè)高中三年的規(guī)劃是非常重要的。

（一）高中六個(gè)學(xué)期的分析和自我目標(biāo)

為實(shí)現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹(shù)立信心，滿(mǎn)懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計(jì)劃分步驟的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。

1、高一上半學(xué)期是一個(gè)初中走入高中的過(guò)渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：積極適應(yīng)各科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識(shí)，同時(shí)穩(wěn)住腳跟，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步。所以我這個(gè)學(xué)期的目標(biāo)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是四個(gè)字：適應(yīng)、穩(wěn)定。

2、高一下半學(xué)期是一個(gè)適應(yīng)后的尋求及養(yǎng)成期期。這個(gè)時(shí)期由于對(duì)自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、能力有了一個(gè)比較客觀的認(rèn)識(shí)，因此對(duì)各學(xué)科特點(diǎn)有了一定掌握。這個(gè)時(shí)期的主要目標(biāo)是：重點(diǎn)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成適合自己的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進(jìn)地、有規(guī)律地學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是：養(yǎng)成、規(guī)律。

3、高二上半學(xué)期是一個(gè)定位起飛期。此時(shí)，高中生活早已適應(yīng)，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣已經(jīng)成熟，所以，這個(gè)時(shí)期就要開(kāi)始有所突破。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：進(jìn)入一本梯隊(duì)。

4、高二下半學(xué)期是一個(gè)穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學(xué)期的起飛和突破之后，又要開(kāi)始穩(wěn)住腳跟了，這時(shí)要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級(jí)的學(xué)習(xí)地位。

5、高三上半學(xué)期是一個(gè)扎實(shí)復(fù)習(xí)期。經(jīng)過(guò)高二的認(rèn)知后，自己的學(xué)習(xí)地位也穩(wěn)定下來(lái)，不再輕易后退。就要完全靜下心來(lái)穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí)。此時(shí)也要注意調(diào)整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時(shí)刻保持新鮮的自信心、堅(jiān)韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計(jì)劃，做到步步為營(yíng)。

6、高三下半學(xué)期是一個(gè)加速?zèng)_刺期。可以適當(dāng)?shù)刈鲂┌胃摺Ｒ娼鉀Q自己所面臨的問(wèn)題，查缺補(bǔ)漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時(shí)心理素質(zhì)也很重要。時(shí)刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時(shí)調(diào)整，自我鼓勵(lì)和認(rèn)定。就如愛(ài)迪生所說(shuō)：“自行是成功的第一秘訣”。

（二）要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

1、預(yù)習(xí)

預(yù)習(xí)最重要的是能發(fā)展我們學(xué)生的自學(xué)能力，減少對(duì)老師的依賴(lài)，增強(qiáng)獨(dú)立性；預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對(duì)性，改變學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面。要在測(cè)覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白（即找重點(diǎn)、難點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來(lái)。同時(shí)適當(dāng)?shù)匾恍┱n前的習(xí)題練習(xí)，逐步了解知識(shí)點(diǎn)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)；這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起我的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。

2、聽(tīng)課

聽(tīng)老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗(yàn)證的真理；是老師長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。我制定的聽(tīng)課方法包括以下幾點(diǎn)：

A）做好課前準(zhǔn)備，即預(yù)習(xí)。精神上的準(zhǔn)備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對(duì)探求知識(shí)的極大興趣，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。

B）集中注意力。思想開(kāi)小差會(huì)分心等一切都要靠理智強(qiáng)制自己專(zhuān)心聽(tīng)講，靠意志來(lái)排除干擾。

C）認(rèn)真觀察、積極思考。不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，作老師的合作者，學(xué)習(xí)的參與者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對(duì)老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得，會(huì)比先聽(tīng)現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。

D）在聽(tīng)取公式定理的同時(shí)充分理解、掌握老師的解題方法，學(xué)習(xí)思路。

E）抓住老師講課的重點(diǎn)。即不能忽視老師講課的開(kāi)頭和結(jié)尾，開(kāi)頭，往往寥寥數(shù)語(yǔ)。但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽(tīng)課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對(duì)一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。

F）做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語(yǔ)說(shuō)，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時(shí)做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。有選擇的記筆記，記錄經(jīng)典例題。

G）注意和老師的交流，聽(tīng)課要與老師有目光的交流，提問(wèn)式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。

3、作業(yè)

作業(yè)是提高思維能力，復(fù)習(xí)掌握知識(shí)，提高解題速度的途徑。通過(guò)審題，分析問(wèn)題，解決問(wèn)題可以達(dá)到鞏固檢驗(yàn)自己的目的。完成作業(yè)時(shí)，一定要做到獨(dú)立完成，去形成自己的一個(gè)獨(dú)立的思維習(xí)慣。

4、復(fù)習(xí)

及時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識(shí)記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來(lái)。學(xué)過(guò)即習(xí)，方為及時(shí)。俗話說(shuō)“溫故而知新”，就是說(shuō)，復(fù)習(xí)過(guò)去的知識(shí)能得到很多新的收獲。這個(gè)“新”主要指的是知識(shí)達(dá)到了系統(tǒng)化的水平，達(dá)到了融會(huì)貫通的新水平。我計(jì)劃的復(fù)習(xí)要求是一下幾點(diǎn)：

A）課后回憶，即在聽(tīng)課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。

B）精讀教材。對(duì)教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

C）整理筆記。對(duì)課堂筆記及時(shí)的完善，勾畫(huà)出疑點(diǎn)，尋求同學(xué)老師的幫助。

D）看參考書(shū)。增加知識(shí)的深度和廣度。提高應(yīng)考能力。

E）單元復(fù)習(xí)的要求：

a）本單元（章）的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)；

b）本章的基本思想與方法（應(yīng)以典型例題形式將其表達(dá)出來(lái)）；

c）自我體會(huì)：對(duì)本章內(nèi)自己做錯(cuò)的典型問(wèn)題應(yīng)有記載，分析其原因及正確答案，應(yīng)記錄下來(lái)本章你覺(jué)得最有價(jià)值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問(wèn)題，以便今后將其補(bǔ)上。

（三）總結(jié)

高中三年是人生重要的三年，是人生成長(zhǎng)重要的三年。在這充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的三年間，我將在學(xué)習(xí)和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質(zhì)。雖然這份規(guī)劃書(shū)似乎有點(diǎn)泛泛而談，但是，在寫(xiě)這份計(jì)劃書(shū)的過(guò)程中我真的學(xué)到了許多，對(duì)高中有了一些認(rèn)識(shí)，我產(chǎn)生了一份責(zé)任感，這份責(zé)任不是對(duì)父母負(fù)責(zé)，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)。我相信這責(zé)任感將有助于我今后的學(xué)習(xí)，我個(gè)人認(rèn)為高中的學(xué)習(xí)正是需要自主，正是需要這份對(duì)自己的責(zé)任感，才能在拼搏中成長(zhǎng)。

讓每一分鐘都產(chǎn)生學(xué)習(xí)效益

人們形象的把時(shí)間比作河流。黑格爾稱(chēng)時(shí)間“猶如流逝的江河，一切東西都被置于其中席卷而去”。時(shí)間具有不可逆性、瞬逝性的特點(diǎn)，所以要求每個(gè)學(xué)習(xí)者都要學(xué)會(huì)運(yùn)籌時(shí)間的方法，以培養(yǎng)自己利用時(shí)間的能力。

時(shí)間是公正的，在時(shí)間面前人人平等，人們?cè)趯W(xué)習(xí)中要著重解決善于利用時(shí)間的問(wèn)題。

霍爾巴赫說(shuō)：“我們的生命是無(wú)數(shù)必然時(shí)刻的一種連續(xù)”對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，每天都是24小時(shí)，對(duì)誰(shuí)都不偏不倚，問(wèn)題在于你是否能充分利用它。時(shí)間是個(gè)常數(shù)，也是個(gè)變數(shù)，善用者則多，妄用者則少。

數(shù)學(xué)家華羅庚說(shuō)：“凡是較有成就的科學(xué)工作者，毫無(wú)例外的都是利用時(shí)間的能手，也都是決心在大量的時(shí)間中投入大量勞動(dòng)的人”

正因?yàn)闀r(shí)間的寶貴，一些有識(shí)之士便想法讓人們學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間。居里夫人的會(huì)客室從來(lái)不放座椅，使來(lái)訪者難以拖延拜訪時(shí)間；卡扎菲發(fā)現(xiàn)總統(tǒng)府的官員坐在椅子上閑談，于是撤出所有的辦公椅，讓他們站著辦公。這些做法，可能有人認(rèn)為太過(guò)分。然而屠格涅夫說(shuō)得好：“沒(méi)有一種不幸可與失掉時(shí)間相比了”

沒(méi)有時(shí)間的保障，任何學(xué)習(xí)都是不可能的。作為高中生，應(yīng)該學(xué)會(huì)統(tǒng)率時(shí)間，駕馭時(shí)間，充分的利用好時(shí)間。只有這樣，才能在有限的時(shí)間內(nèi)高效高質(zhì)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。現(xiàn)在，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，每天都有大量的作業(yè)要做。如果時(shí)間抓不緊，或是安排不好，那就更麻煩了。盡管天天忙的不可開(kāi)交，學(xué)習(xí)的收效卻不大，時(shí)又浪費(fèi)了許多時(shí)間，得不償失。

8、如何調(diào)整心態(tài)適應(yīng)高中生活

進(jìn)入高中生活是一個(gè)新的起點(diǎn)，這個(gè)階段會(huì)帶來(lái)很多變化和挑戰(zhàn)，無(wú)論是學(xué)習(xí)、社交還是生活習(xí)慣等各個(gè)方面都有新的要求。因此，如何調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)高中生活成了許多初三學(xué)生所關(guān)注的問(wèn)題。

首先，你需要認(rèn)清自身狀態(tài)和目標(biāo)。高中生活時(shí)間比較長(zhǎng)，初三學(xué)生需要找到自己的位置和方向，不斷完善自己的生活目標(biāo)與規(guī)劃。根據(jù)自己的興趣、愛(ài)好、擅長(zhǎng)和未來(lái)的發(fā)展方向，提前規(guī)劃，從行動(dòng)上一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)。在此過(guò)程中也要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒變化，及時(shí)做出調(diào)整，避免心態(tài)失衡。

其次，高中生活中學(xué)習(xí)是重頭戲，與初中相比難度更大，課業(yè)量也更龐大。為了應(yīng)對(duì)這種挑戰(zhàn)，要學(xué)會(huì)適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力和節(jié)奏，制定適合自身的學(xué)習(xí)計(jì)劃和方式。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到挫折和失誤時(shí)，也要調(diào)整心態(tài)，及時(shí)與老師、同學(xué)或家長(zhǎng)溝通，尋求解決方案。

除此之外，高中生活中還需要不斷開(kāi)拓新領(lǐng)域，強(qiáng)化自己的多元化興趣愛(ài)好。通過(guò)參加各種與興趣相關(guān)的社團(tuán)或課程，發(fā)掘自身潛能，擴(kuò)大自己的知識(shí)范疇和經(jīng)驗(yàn)積累。同時(shí)也需要拓展自己的社交圈，學(xué)會(huì)與不同性格、興趣和文化背景的人交流、共事，增強(qiáng)人際關(guān)系能力，培養(yǎng)自我價(jià)值感。

最后，初三學(xué)生還需要注重自身心理健康，積極應(yīng)對(duì)內(nèi)在和外在壓力。在這個(gè)階段，我們需要對(duì)自己的情緒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，找到自己舒緩壓力的方式和方法。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等途徑來(lái)釋放內(nèi)心壓力，獲得輕松愉快的心情。同時(shí)，在與家長(zhǎng)或老師溝通交流的過(guò)程中，也要讓自己保持一個(gè)平和的心態(tài)，避免情緒失控。

總之，初三學(xué)生的高中生活需要不斷調(diào)整心態(tài)，逐漸適應(yīng)新的環(huán)境和生活方式。通過(guò)認(rèn)清自身狀態(tài)和目標(biāo)、適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力和節(jié)奏、擁有多元化的興趣愛(ài)好和社交圈、注重心理健康、積極應(yīng)對(duì)壓力等一系列方式來(lái)幫助自己適應(yīng)高中生活，更好地度過(guò)這個(gè)美好的時(shí)光。

9、如何適應(yīng)高中生活

一、樹(shù)立高中生的意識(shí)

高中學(xué)生思想敏感，容易產(chǎn)生變革現(xiàn)實(shí)的愿望，但由于他們自控力不強(qiáng)，往往激情占主導(dǎo)地位，常常把堅(jiān)定與執(zhí)拗、勇敢與蠻干冒險(xiǎn)混同起來(lái)，因此，好走向極端，同時(shí)，品德不良、心理疾病、意志薄弱等問(wèn)題，也經(jīng)常出現(xiàn)在這個(gè)階段。總之，高中學(xué)生在這一階段，既包含了正確積極的內(nèi)容，也往往容易產(chǎn)生消極不良的因素。

⒈切實(shí)重視高中階段的學(xué)習(xí)。

高中階段是人生關(guān)鍵的一步，要邁好這一步，需要師長(zhǎng)的指點(diǎn)，更需要自己的不懈努力。經(jīng)過(guò)中考的競(jìng)爭(zhēng)，每一位進(jìn)入高中階段學(xué)習(xí)的高中生，都渴望在學(xué)習(xí)中有更快的進(jìn)步，成績(jī)有顯著的提高。然而，愿望與現(xiàn)實(shí)之間有時(shí)有差距。有的高中新生，一開(kāi)始學(xué)習(xí)，就顯得費(fèi)勁，感到跟不上；有的高中新生，對(duì)高中學(xué)習(xí)，心存畏懼，心理負(fù)擔(dān)重，因而學(xué)習(xí)成績(jī)也大幅度下降；還有的高中新生，或因驕傲自滿(mǎn)，或因情緒松懈抓得不緊，造成學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)定，等等。

有人總結(jié)說(shuō)，一個(gè)剛跨入高中的新生，往往會(huì)在學(xué)習(xí)上經(jīng)歷一個(gè)學(xué)習(xí)發(fā)展的曲線。這條學(xué)習(xí)的曲線大致有四種類(lèi)型：穩(wěn)定型（包括高水平的穩(wěn)定和低水平的穩(wěn)定）、下降型、起伏型和上升型。由初三升入高一的新生，常常會(huì)在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)下降型的情況，容易引起新生的恐慌和不安，招致家長(zhǎng)的埋怨與不解；甚至少數(shù)新生由此產(chǎn)生心理障礙：對(duì)自己的智力水平、學(xué)習(xí)能力、未來(lái)的升學(xué)產(chǎn)生懷疑，喪失信心，以致于一蹶不振。因此，千萬(wàn)不要小看或忽視由初中向高中過(guò)渡階段尤其是高一階段的學(xué)習(xí)。

2．積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。

思想上重視了高中階段的學(xué)習(xí)，又認(rèn)識(shí)了高中學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，再采取相應(yīng)的措施，同學(xué)們一般會(huì)改變初高中學(xué)習(xí)過(guò)渡中不適應(yīng)的狀況的，這時(shí)積極主動(dòng)學(xué)習(xí)就顯得尤為重要，主要可以注意以下幾個(gè)方面：

⑴要主動(dòng)地鍛煉自己。學(xué)校中優(yōu)等生的共同特點(diǎn)是主動(dòng)地發(fā)展自己，成為學(xué)習(xí)的主人。這是一個(gè)十分重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣。注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力組成智力結(jié)構(gòu)，而其中思維能力則是智力活動(dòng)的核心，所以高中學(xué)生要勤于思考、善于思考，不放過(guò)任何一個(gè)疑點(diǎn)；要敢于提問(wèn)、善于提問(wèn)；要經(jīng)常和同學(xué)討論問(wèn)題，有隨時(shí)思考問(wèn)題的習(xí)慣，“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。培養(yǎng)自己思維的主動(dòng)性、獨(dú)立性與靈活性，高中階段自己閱讀、自己思考、自己體會(huì)結(jié)論意義的情況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于初中。每學(xué)到一個(gè)新的概念，總要問(wèn)問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：?jiǎn)栴}是怎樣引出來(lái)的，運(yùn)用了哪些已知的基礎(chǔ)知識(shí)，概念是怎樣定義的，其運(yùn)用條件是什么等等。

對(duì)高中各科的學(xué)習(xí)，不主動(dòng)地獨(dú)立思考，往往就難于掌握基本概念的實(shí)質(zhì)，更難抓住事物之間的相互聯(lián)系與區(qū)別。一個(gè)高中生，對(duì)于知識(shí)的學(xué)習(xí)，如果仍局限于死記硬背，而不重視分析和概括，不注意借助思維融會(huì)貫通，那么，就沒(méi)有很好地完成初高中的學(xué)習(xí)過(guò)渡。

⑵要認(rèn)真學(xué)好每一門(mén)學(xué)科。要重視各科學(xué)習(xí)，重視各科的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的學(xué)習(xí)，更要重視知識(shí)的積累，在積累中求發(fā)展和創(chuàng)造，從而建立起合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)。重理輕文或輕理重文都是不可取的。“因此。力求自己知識(shí)結(jié)構(gòu)的科學(xué)合理，文理兼?zhèn)洌职l(fā)展個(gè)性特長(zhǎng)，應(yīng)該成為高中學(xué)生追求的目標(biāo)。

10、如何讓自己適應(yīng)高中生活

經(jīng)過(guò)幾年努力，同學(xué)們踏入了向往已久的高中校園，開(kāi)始了人生中最美好也是最珍貴的高中生活。面對(duì)新的生活環(huán)境、新的老師、新的同學(xué)，然而沒(méi)等興奮多長(zhǎng)時(shí)間，時(shí)間過(guò)的很快，看到中段考試結(jié)果，也不免會(huì)生出幾分惆悵和失落。從初中到高中，生活的空間幾乎是一個(gè)全新的轉(zhuǎn)換。適應(yīng)新的生活環(huán)境需要一個(gè)過(guò)程，要重辟一個(gè)新的交際圈，要適應(yīng)新的老師、新的教學(xué)方式，新到紀(jì)中的學(xué)生還要適應(yīng)新的規(guī)范和紀(jì)律。這些都需要付出努力。

走好高中生活的第一步，對(duì)于以后的學(xué)習(xí)生活將產(chǎn)生有利的影響，這需要同學(xué)們?nèi)雽W(xué)后有良好而充分的心理準(zhǔn)備才能實(shí)現(xiàn)。

一、你的心情現(xiàn)在好嗎？

發(fā)展心理學(xué)把學(xué)齡期的學(xué)生按年齡段劃分為兒童期（6－11、12歲）少年期（12－14、15歲）青年期（15－17、18歲），18歲以上為成年期。高中階段則處于青年期到成年期的過(guò)渡時(shí)期，是人生的黃金時(shí)段。從初中到高中意味著從少年到青年的角色轉(zhuǎn)變，每一個(gè)剛剛成為高中學(xué)生的同學(xué)內(nèi)心會(huì)對(duì)新的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生一些感受，既有激動(dòng)新奇，又有彷徨迷惑，既躍躍欲試，又有無(wú)所適從等等。我想同學(xué)們的心態(tài)會(huì)有如下幾種：

1、對(duì)未來(lái)的中學(xué)生活懷有美好的憧憬。

新來(lái)乍到，同學(xué)們大都對(duì)新的中學(xué)生活充滿(mǎn)信心，相信經(jīng)過(guò)自己的努力可以升入大學(xué)或找到理想的歸宿。這種對(duì)中學(xué)生活的美好向往可以轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。但是還應(yīng)看到，中學(xué)生活并非一帆風(fēng)順，你在對(duì)未來(lái)寄予美好希望的同時(shí)，也要立足現(xiàn)實(shí)，做好遭受挫折的心理準(zhǔn)備，以免一遇挫折，便理想破滅，造成理想與現(xiàn)實(shí)的嚴(yán)重脫節(jié)，陷入巨大的心理落差中，挫傷自信心和積極性。就好象第一次的中段考試，沒(méi)有考到自己理想的成績(jī)的同學(xué)便遭遇了一次挫折，你是如何對(duì)待的呢？挫折并不可怕，只要自信長(zhǎng)存，就可以到達(dá)理想的彼岸。

2、對(duì)新教師充滿(mǎn)新奇和敬慕。

上完第一堂課后，同們對(duì)新的任課教師總不免熱烈地評(píng)頭論足一番。大多數(shù)學(xué)生對(duì)老師寄予很高的期望，對(duì)新教師懷有敬仰、崇拜之情是新入學(xué)同學(xué)的普遍心態(tài)，這既是一種有利因素，也可成為不利因素。但教師的教學(xué)水平和能力學(xué)識(shí)、教師個(gè)人的教學(xué)風(fēng)格，所采用的教學(xué)方式也不盡相同。所以不要因?yàn)槎虝r(shí)期適應(yīng)不了老師、或不能很好地接受教師傳授的知識(shí)，就對(duì)老師失去信心。“親其師”方能“信其道”，同學(xué)們只有在心理上承認(rèn)自己的老師，才能更好地接受老師所傳授的知識(shí)。所以每一名新同學(xué)既要保持住對(duì)教師的信任和敬仰，也要有充分的心理準(zhǔn)備去適應(yīng)新老師的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)方法。

3、想家戀舊心理一時(shí)難以排遣。

由于新班級(jí)中相互熟識(shí)的人較少，許多同學(xué)面對(duì)新環(huán)境中一張張陌生的面孔，會(huì)有孤單和不知所措之感。特別是初次住校的學(xué)生想家的心情會(huì)更強(qiáng)烈。有的學(xué)生還特別懷念舊友等。這些表現(xiàn)是符合人之常情的，只要加強(qiáng)與同學(xué)的交往，建立起新的人際關(guān)系，多參加學(xué)校、班級(jí)組織的集體活動(dòng)，想家戀舊心情便會(huì)逐漸消失。時(shí)間也會(huì)淡化你想家戀舊的心情。

4、對(duì)在班級(jí)中的角色定位缺乏心理準(zhǔn)備。

新的班集體中同學(xué)們大都是來(lái)自不同學(xué)校，由于每個(gè)人所處的環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了變化，班級(jí)成員的身份角色也要相應(yīng)發(fā)生變化。許多同學(xué)原先在學(xué)校里是班干部、團(tuán)干部或校園明星，進(jìn)入新的學(xué)校新的班級(jí)后，原先籠罩在頭頂?shù)墓猸h(huán)都一下子消失了。有些只能成為一名普普通通的學(xué)生，扮演起被領(lǐng)導(dǎo)者的角色。這角色重新定位的變化不可避免導(dǎo)致部分同學(xué)心理上的失衡。如何求得重新平衡？作為集體中的一員，努力為班級(jí)同學(xué)多做工作，讓別人承認(rèn)你。這一點(diǎn)同學(xué)們要有清醒的認(rèn)識(shí)。

5、學(xué)習(xí)方面存在著盲目急躁情緒。

從初中到高中，每個(gè)同學(xué)要經(jīng)過(guò)一段學(xué)習(xí)上的適應(yīng)期，初、高中階段的知識(shí)內(nèi)容不同，學(xué)習(xí)的要求不一樣，老師的教學(xué)方法也不盡相同。如果仍盲目地沿襲過(guò)去的聽(tīng)課方法、學(xué)習(xí)方法。必然不適應(yīng)新的教學(xué)模式。許多學(xué)生在入學(xué)初期反映教師上課時(shí)講得太快，每節(jié)課講得內(nèi)容太多，不知該如何聽(tīng)課等等，都說(shuō)明新生入學(xué)后有一個(gè)學(xué)習(xí)的適應(yīng)階段。急躁危難等情緒的產(chǎn)生是由于學(xué)習(xí)適應(yīng)不良引起的。課下或者到辦公室多與老師交談學(xué)習(xí)方法方面的問(wèn)題，是盡快適應(yīng)新的教學(xué)方式的好辦法。找心理老師診斷一下學(xué)習(xí)上的問(wèn)題也可以幫助自己早日進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

6、放松一下，玩一玩的心理。

尤其在初中畢業(yè)的一年，為了應(yīng)付中考，學(xué)習(xí)的緊張不難想象，因此許多同學(xué)進(jìn)入進(jìn)入高中后，想到的是先放松一下，緩解初中學(xué)習(xí)的緊張心情。這是很正常的。大戰(zhàn)以后，誰(shuí)都想休整一下。這導(dǎo)致了部分同學(xué)進(jìn)入高中后在學(xué)習(xí)方面遲遲進(jìn)入不了狀態(tài)，等回過(guò)神來(lái)，課程已進(jìn)行了一大塊，不知不覺(jué)中被其它同學(xué)拉在了后面，以后的學(xué)習(xí)，困難可想而知。高中是同學(xué)們邁入大學(xué)門(mén)坎的階梯，高中學(xué)習(xí)更是能力和素質(zhì)的培養(yǎng)和提高的重要階段。所以放松一下再說(shuō)的心理是要不得的。

可以說(shuō)，上述種種表現(xiàn)是處于角色轉(zhuǎn)變過(guò)程中中學(xué)生必然出現(xiàn)的心理波動(dòng)，只要習(xí)慣適應(yīng)了高中階段的生活學(xué)習(xí)特點(diǎn)，步入正規(guī)的生活秩序后，問(wèn)題一般可以得到解決。

二、過(guò)渡期的心理調(diào)整：

如何迅速適應(yīng)新的環(huán)境，如何順利完成角色轉(zhuǎn)變，如何解除適應(yīng)過(guò)程中的煩惱和困惑，創(chuàng)造一個(gè)良好的開(kāi)端呢？

1、首先要正視角色轉(zhuǎn)變帶來(lái)的新要求。

從初中生到高中生，你的身份角色發(fā)生了變化，這種變化帶來(lái)了許多新的要求，你必須正視它、接受它，中學(xué)生角色轉(zhuǎn)變體現(xiàn)為兩方面。

一是社會(huì)角色轉(zhuǎn)變。 高中生的年齡則處于青年期和成年初期，高中生思考問(wèn)題、認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力已接近成人水平。作為一名高中生應(yīng)當(dāng)以當(dāng)代青年和成人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，勇敢地接受生活挑戰(zhàn)，相信自己有能力處理生活、學(xué)習(xí)中遇到的問(wèn)題，戰(zhàn)勝挫折，把握生活的航向，拿出成人的勇氣和智慧走好自己的人生之路。

二是知識(shí)接受者角色轉(zhuǎn)變。初、高中的知識(shí)結(jié)構(gòu)、難度相差很大，同學(xué)們都有這樣的體會(huì)：課程比過(guò)去多了好幾門(mén)，課本的厚度也大大增加，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)確有吃不消的感覺(jué)。高中階段的學(xué)習(xí)對(duì)抽象邏輯思維能力的要求顯著提高，對(duì)知識(shí)的理解和應(yīng)用也比初中階段要求高。因此，完成知識(shí)接受者的角色轉(zhuǎn)變首先要改變不適應(yīng)當(dāng)前學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。要學(xué)會(huì)自學(xué)和獨(dú)立地思考解決問(wèn)題，嘗試自己進(jìn)行學(xué)習(xí)檢查和總結(jié)，形成適合自身特點(diǎn)的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法。其次對(duì)學(xué)習(xí)適應(yīng)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題要有一個(gè)思想準(zhǔn)備。要清楚，著急和煩惱不會(huì)解決任何問(wèn)題。只要耐下心來(lái)，渡過(guò)難關(guān)，就會(huì)適應(yīng)當(dāng)前的學(xué)習(xí)。再次高中課程知識(shí)結(jié)構(gòu)的變化，知識(shí)量和難度的增大，都是適應(yīng)高中學(xué)生智力發(fā)展水平的，你該對(duì)自己說(shuō)：“一切都很正常，事情本該就是這樣”。

2、重新審視自己，選準(zhǔn)參照物。

高一第一學(xué)期是心理問(wèn)題的多發(fā)階段。其中一個(gè)重要原因是現(xiàn)實(shí)與理想差距太遠(yuǎn)，無(wú)法承受新的競(jìng)爭(zhēng)和分化。新生中許多在原先的學(xué)校里是出類(lèi)拔萃的人物，既受父母寵愛(ài)，又是老師眼里的才子，更是同齡人中的幸運(yùn)兒。他們對(duì)自己的能力、才華和未來(lái)充滿(mǎn)信心，但現(xiàn)實(shí)是公平的，也是殘酷的。俗語(yǔ)說(shuō)“人外有人，山外有山”，當(dāng)各學(xué)校的學(xué)習(xí)精英匯聚到一起，自然會(huì)有高下之分，原來(lái)的尖子也許就不“尖”了，原來(lái)的學(xué)生干部變成了“平民百姓”。這時(shí)不少學(xué)生會(huì)曾產(chǎn)生失落感，陷入懷疑自己、否定自己的困惑中，由自信自負(fù)轉(zhuǎn)入自卑失望。因此對(duì)剛?cè)胄５男律鷣?lái)說(shuō)，除了需對(duì)前途充滿(mǎn)信心外，還應(yīng)當(dāng)熟悉了解班級(jí)中其他同學(xué)的情況，進(jìn)行一番分析和比較，選擇恰當(dāng)?shù)膮⒄瘴铮谛碌陌嗉?jí)中找到自己合適的位置。同時(shí)結(jié)合自己的能力、個(gè)性特點(diǎn)，定出新的目標(biāo)，以自己的言行贏得同學(xué)們對(duì)你的承認(rèn)。

3、把精力投入到火熱的學(xué)生生活中，忘掉想念家人和舊友的煩惱。

戀家懷舊是剛?cè)雽W(xué)新生的普遍心態(tài)，一般情況下會(huì)隨著時(shí)光的流逝慢慢淡化消失。但少數(shù)人想家戀家心理會(huì)特別強(qiáng)烈，嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)和生活，必須盡快解決。一個(gè)有效的方法是把注意力從想家戀舊的心理氛圍中轉(zhuǎn)移出來(lái)。把全部精力投入到火熱的學(xué)習(xí)生活中去，在緊張而新鮮的學(xué)習(xí)生活中體驗(yàn)進(jìn)取的樂(lè)趣，便可以沖淡進(jìn)入新環(huán)境后的寂寞空虛感，從想念家人和舊友的煩惱中解脫出來(lái)。如果這種情緒特別強(qiáng)烈，你可以通過(guò)一些方式渲瀉這種感情，如跟老師或周?chē)瑢W(xué)傾訴內(nèi)心的感受，到操場(chǎng)上跑步、打籃球，參加一些集體活動(dòng)等，使壓抑的情感通過(guò)其它途徑發(fā)泄出來(lái)。

4、建立良好的人際關(guān)系，提高適應(yīng)能力。

同學(xué)之間相互關(guān)心照顧，相互溝通和理解，有助于盡快熟悉新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，獲得友誼和力量，減輕心理壓力和沖突，減少孤獨(dú)和寂寞。良好人際關(guān)系的建立還將為你順利渡過(guò)中學(xué)生活奠定基礎(chǔ)。

人際交往是一個(gè)主動(dòng)的過(guò)程，一方的主動(dòng)行為會(huì)引起對(duì)方相應(yīng)行為。一個(gè)人只有對(duì)他人付出了真誠(chéng)和信任，才能激發(fā)對(duì)方同樣的情感，獲得對(duì)方的尊敬、信任和幫助。根據(jù)這個(gè)人際關(guān)系理論，新生在交往中應(yīng)做到：（1）首先打破沉默，爭(zhēng)取主動(dòng)。由于新生彼此都不太了解對(duì)方的情況，同學(xué)們可以主動(dòng)向周?chē)瑢W(xué)介紹自己的情況，交流進(jìn)新校的感受。這樣既有利于消除陌生感，又創(chuàng)造了聯(lián)絡(luò)感情的機(jī)會(huì)；（2）與同學(xué)交往時(shí)，態(tài)度要誠(chéng)懇，注意傾聽(tīng)別人的談話，適當(dāng)表達(dá)自己的見(jiàn)解；（3）克服傲慢和妒嫉心理，做事時(shí)多替他人著想，切忌以自我為中心；（4）多參加集體組織的各項(xiàng)活動(dòng)等。這些都有助于新生之間達(dá)成積極的溝通，架起友誼的橋梁，使自己早日成為新生活的主人。

走好高中生活第一步是每一個(gè)剛步入高中校園的學(xué)生必須面對(duì)的課題。希望中學(xué)生朋友理智地面對(duì)和適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，認(rèn)真思索，善于學(xué)習(xí)，不斷總結(jié)和積累經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造中學(xué)生活的美好開(kāi)端

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