1、良好的生活習(xí)慣包括哪些內(nèi)容？

如下：

1、下列屬于良好的生活習(xí)慣表現(xiàn)的是什么？

參考答案：不吸煙，不喝酒，慎重交友、不涉足青少年中學(xué)生不宜進(jìn)入的場(chǎng)所。

2、合成毒品直接作用于人的什么？

參考答案：中樞神經(jīng)。

3、構(gòu)筑拒毒心理防線一定要從以下方面入手？

參考答案：全選：知道什么是毒品、知道毒品的危害、知道吸毒極易成癮，難以戒除、知道毒品違法犯罪要受到法律制裁。

我國(guó)《刑法》中關(guān)于“毒品”的犯罪共有12條，分別是：

（一）走私、販賣、運(yùn)輸、制造毒品罪(刑法第347條)；

（二）非法持有毒品罪(刑法第348條)；

（三）包庇毒品犯罪分子罪(刑法第349條)；

（四）窩藏、轉(zhuǎn)移、隱瞞毒品、毒贓罪(刑法第349條)；

（五）走私制毒物品罪(刑法第350條)。

2、良好習(xí)慣的養(yǎng)成包括哪幾個(gè)習(xí)慣

良好習(xí)慣的養(yǎng)成包括哪幾個(gè)習(xí)慣

3、如何培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣

1. 健康飲食

保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，避免過多攝入高脂肪、高糖、高熱量的食物。健康的飲食有助于保持身體健康，提高精力。

2. 保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓人產(chǎn)生快樂的情緒和興奮感,這可以對(duì)生活滿意度和幸福感產(chǎn)生積極影響。所以保持體育鍛煉的習(xí)慣,可以使人變得更加積極樂觀。

3. 規(guī)律作息

保持良好的作息時(shí)間，確保每天有足夠的睡眠，有助于身體和心理健康。充足的睡眠有助于改善心情、提高精力和注意力。

4. 保持學(xué)習(xí)

終身學(xué)習(xí)是一個(gè)重要的生活習(xí)慣。學(xué)習(xí)新技能、閱讀書籍、參加課程等，有助于提高自己的知識(shí)水平和能力。

5. 培養(yǎng)興趣愛好

尋找并培養(yǎng)自己的興趣愛好，如繪畫、攝影、音樂等。這有助于充實(shí)業(yè)余生活，提高生活質(zhì)量。

6. 學(xué)會(huì)傾聽和溝通

學(xué)會(huì)傾聽他人的意見和需求，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受。良好的溝通能力有助于建立良好的人際關(guān)系。

7. 學(xué)會(huì)放手和接受

學(xué)會(huì)接受自己無法改變的事情，學(xué)會(huì)放手，專注于可以改變的事物。這有助于減輕壓力，提高生活質(zhì)量。

8. 多笑和深呼吸

笑多了會(huì)變得更開朗,深呼吸能讓人變得更平和。這兩個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,卻可以慢慢縮小負(fù)面情緒,培養(yǎng)出更加陽(yáng)光的性格。

9. 保持積極心態(tài)

保持積極的心態(tài)，相信自己有能力克服困難和挑戰(zhàn)。積極的心態(tài)有助于提高自信，改善生活品質(zhì)。養(yǎng)成這些良好的生活習(xí)慣需要時(shí)間和毅力，但它們將對(duì)你的性格和生活產(chǎn)生長(zhǎng)期積極的影響。

4、良好的生活習(xí)慣包括哪些？

1、好的睡眠習(xí)慣。創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣入睡才更容易。按照日出而作日入而息的規(guī)律，最好晚上11點(diǎn)以前上床入睡。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題。不在上床入睡前玩手機(jī)、平板電腦等。

2、早上起來后先喝一杯水。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補(bǔ)充回流失了的水分。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時(shí)排出來不僅影響減肥，還會(huì)使皮膚變得暗淡長(zhǎng)痘。

3、按時(shí)吃早餐。早上7點(diǎn)至9點(diǎn)是胃排毒的時(shí)間，所以在這個(gè)時(shí)段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協(xié)助”胃部的工作。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會(huì)給腸胃帶來刺激。

4、勞逸結(jié)合，起居有常生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會(huì)。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，以維持人體陰陽(yáng)平衡與氣血調(diào)暢。

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不良的生活習(xí)慣會(huì)加速衰老

1、熬夜

熬夜對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來講是很常見，有的人因?yàn)楣ぷ鲏毫Χ坏貌话疽?，有的人為了開心而整夜不睡，這些對(duì)身體都是有很大的危害的，其中最嚴(yán)重的就是加速衰老，因?yàn)樯眢w的各個(gè)器官只有在睡眠狀態(tài)下才能進(jìn)行休息和自我恢復(fù)，如果熬夜就會(huì)導(dǎo)致器官功能出現(xiàn)紊亂，加速衰老。

2、壓力過大，得不到疏解

雖然人民的生活水平得到了提高，但是相對(duì)的工作生活壓力也變大了，如果這種壓力不能得到及時(shí)的疏解，那就會(huì)觸發(fā)身體內(nèi)的自由基，導(dǎo)致身體機(jī)能損壞，加速衰老。

3、不吃早餐

很多人工作時(shí)間都是很緊迫，這使得越來越多的人養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)身體是有很大危害的，因?yàn)椴怀栽绮途蜔o法提供身體活動(dòng)所需要的能量，長(zhǎng)此以往，就會(huì)引發(fā)腎結(jié)石、血糖升高等疾病，還有可能會(huì)加速衰老。

4、喝水少

多喝水可以促進(jìn)身體排毒和血液循環(huán)，對(duì)心臟和腎臟都有很好的保護(hù)作用，如果在平時(shí)喝水很少的話，一方面身體的新陳代謝會(huì)變慢，另一方面皮膚不能得到充足的水分，這樣人體的衰老就會(huì)加快。

來源：人民網(wǎng)-第十六個(gè)世界睡眠日：改善睡眠從良好的生活習(xí)慣開始

來源：人民網(wǎng)-5種良好生活習(xí)慣 助你預(yù)防腎病

來源：人民網(wǎng)-不良的生活習(xí)慣會(huì)加速衰老？這五個(gè)習(xí)慣是罪魁禍?zhǔn)?/p>

5、如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？

小習(xí)慣可以逐漸改變一個(gè)人的性格或生活。以下是一些可以考慮的生活小習(xí)慣：

1. 早起：培養(yǎng)早起的習(xí)慣可以提高生產(chǎn)力、增加自律性，并給你更多的時(shí)間來規(guī)劃和享受一天的開始。

2. 閱讀：每天閱讀一些有益的書籍、文章或博客可以拓寬你的知識(shí)視野，提升思維能力和學(xué)習(xí)能力。

3. 鍛煉：堅(jiān)持定期鍛煉可以改善身體健康、增強(qiáng)體力和耐力，同時(shí)也有助于釋放壓力、提升心情和專注力。

4. 學(xué)習(xí)新技能：不斷學(xué)習(xí)新的技能或興趣愛好可以激發(fā)你的創(chuàng)造力和好奇心，幫助你成長(zhǎng)并開拓更廣闊的可能性。

5. 維護(hù)良好的人際關(guān)系：培養(yǎng)積極的人際關(guān)系，如與家人、朋友和同事保持良好的溝通和互動(dòng)，可以提高情感健康和社交能力。

6. 均衡飲食：保持均衡的飲食習(xí)慣，攝入適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高身體健康和精力水平。

7. 注意時(shí)間管理：制定合理的計(jì)劃和時(shí)間表，學(xué)會(huì)有效地管理時(shí)間，可以提高效率，減少壓力，增加自我掌控能力。

8. 培養(yǎng)感恩心態(tài)：每天花時(shí)間反思并感激生活中的積極之處，培養(yǎng)一種感恩的心態(tài)，有助于提升心理健康和幸福感。

9. 實(shí)踐自我反思：定期進(jìn)行自我反思和思考，審視自己的行為和決策，以促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和改善。

10. 培養(yǎng)樂觀態(tài)度：學(xué)會(huì)積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)樂觀的態(tài)度，可以增強(qiáng)自信心和抗壓能力。

這些小習(xí)慣的建立需要時(shí)間和毅力，但逐漸堅(jiān)持下去，它們可以對(duì)你的性格和生活產(chǎn)生積極的影響。關(guān)鍵是選擇適合自己的小習(xí)慣，并持之以恒地踐行它們。

6、良好的生活習(xí)慣有哪些

1.每天洗臉?biāo)⒀?，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣2飯前洗手，拿過錢的手如果在條件允許的情況下（比如在餐廳，家里）放下錢就要洗手，這點(diǎn)容易被忽略。

2.早睡早起，到點(diǎn)就起，據(jù)科學(xué)研究，臥床不起的習(xí)慣對(duì)身體不好。

3.如果可以的話，吃完飯后最好用清水漱口，保持口腔清潔。

4.到點(diǎn)就吃飯，早飯一定要吃營(yíng)養(yǎng)，中午飯要吃飽，晚上盡量少吃一點(diǎn)。

5.平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，比如用眼，別長(zhǎng)時(shí)間看書上網(wǎng)，每半小時(shí)可以休息幾分鐘。

6.不抽煙喝酒抽煙和喝酒對(duì)身體傷害很大。

7、如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？

1、傳統(tǒng)蹲在上廁所

原因：現(xiàn)在很多人都選擇馬桶代替了傳統(tǒng)的地“蹲坑”，但是這樣的方式其實(shí)不利于健康。這是因?yàn)楝F(xiàn)在的馬桶坐便讓很多人利用方便的時(shí)間玩游戲、看報(bào)紙、抽煙等等。而長(zhǎng)時(shí)間的久坐，會(huì)造成身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長(zhǎng)了，這些毒氣會(huì)引發(fā)痔瘡、肛門炎、慢性陰道炎，甚至宮頸癌等婦科腫瘤。尤其是喜歡在上廁所時(shí)候抽煙的人，這樣的危害加倍。

建議：蹲便器取代馬桶，最好上廁所要短平快，不要一味的舒適娛樂而加長(zhǎng)坐馬桶的時(shí)間。這樣能盡量減少和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間，更有利于健康。

2、少坐有靠背的椅子

原因：靠背椅是現(xiàn)在常見的一個(gè)小家具，但是有了靠背椅的出現(xiàn)后，無靠背椅就被逐步地遺忘在一邊。我們的身體并不適于坐一般的直靠背座椅。當(dāng)站立或是坐無靠背椅子時(shí)，腹肌都在起作用，幫助脊椎支撐我們的體重。而坐在靠背椅上時(shí)，這些肌肉就會(huì)呈放松狀態(tài)，只有脊椎來承受整個(gè)上半身的重量，額外的壓力都加在了脊椎盤上，最終導(dǎo)致長(zhǎng)期背痛。直背椅并不符合身體力學(xué)，如果人完全靠在直背椅上，雙腳會(huì)自然懸空，身體得不到合理的支撐，久而久之就會(huì)出現(xiàn)背痛等情況。

建議：少坐有靠背的椅子，尤其是在辦公室上班的孩紙們，如果都是有靠背椅，最好不要完全倚靠，為后背和椅背留下一些間隙。此外，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)并鍛煉腰背的肌肉及力量。

3、飯后10分鐘后再刷牙

不正確的習(xí)慣：吃過東西后刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣，但有些人恨不得飯后馬上就刷，有些人是飯后很久才想起來刷牙，還有些人甚至不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙。如果沒有掌握正確的科學(xué)知識(shí)，這幾種刷牙方式反而不利于牙齒健康。

建議：在飯后10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現(xiàn)的幾率。但也有例外的時(shí)候，比如在吃了比較酸的食物后，最好先馬上用清水漱口，過半小時(shí)再仔細(xì)刷牙。因?yàn)樗嵝晕镔|(zhì)會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，如果此時(shí)立即刷牙，牙刷的機(jī)械性摩擦作用會(huì)損傷牙釉質(zhì)，反倒損害了牙齒健康。

4、睡覺要分段，最好不要連續(xù)睡覺超過8個(gè)小時(shí)

原因：熟睡中突然出現(xiàn)清醒是一種自發(fā)性的正常生理情況，造成這種情況的原因有很多，比如噩夢(mèng)、噪音等，如果可以再次自然地睡著就不用擔(dān)心。如果經(jīng)常性出現(xiàn)這種情況，并且每次都超過30分鐘，最好去醫(yī)院尋求解決方法。

8、小學(xué)生要培養(yǎng)怎樣的良好的生活習(xí)慣

一、良好的作息習(xí)慣??培養(yǎng)

一日之計(jì)在于晨，美好的一天，從早晨開始，早睡早起的好習(xí)慣，能夠讓孩子愉快的迎接朝陽(yáng)，以飽滿的精神面對(duì)新的一天。

小學(xué)生要保證十小時(shí)的睡眠時(shí)間，從中醫(yī)的角度講，此時(shí)身體內(nèi)部的臟器開始工作，因此晚上11點(diǎn)之前必須進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

春節(jié)期間，孩子放松，家長(zhǎng)也放松，大部分孩子每天睡得晚，起得也晚。馬上就要開學(xué)了，家長(zhǎng)及時(shí)幫孩子調(diào)整睡眠時(shí)間，早睡早起。到了該睡覺的時(shí)間了，爸爸媽媽可以陪孩子躺在床上，給孩子講講故事，陪孩子讀讀書，提前進(jìn)入休息狀態(tài)。早上到起床時(shí)間了，就要叫孩子起床，特別是家長(zhǎng)更不能懶床，為孩子做好榜樣。

二、良好的衛(wèi)生習(xí)慣培養(yǎng)

孩子需要養(yǎng)成的第二個(gè)好習(xí)慣是講衛(wèi)生，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤換衣，注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，并且要鼓勵(lì)孩子經(jīng)常幫助家長(zhǎng)收拾屋子，多參與家庭大掃除。在這些方面，家長(zhǎng)明確要求，督促孩子持之以恒，不可代勞太多，剝奪孩子參與和堅(jiān)持的機(jī)會(huì)。

三、良好的飲食習(xí)慣培養(yǎng)

良好的飲食習(xí)慣即健康的飲食，要營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。家長(zhǎng)不能過于迎合孩子的喜好，盡量少吃或不吃垃圾食品，如含鉛量高的爆米花、油炸食品、膨化食品等。

有些孩子特別愛吃零食，父母不買就又哭又鬧，或者，平時(shí)吃零食就吃飽了，到飯點(diǎn)時(shí)就不吃飯了。父母要對(duì)其講清利害關(guān)系，并上網(wǎng)搜一些因吃垃圾食品導(dǎo)致疾病的真實(shí)的案例，講給孩子聽，讓孩子明白，垃圾食品對(duì)健康的危害。并與孩子約法三章，提高孩子自身控制力，少吃或不吃零食。孩子有進(jìn)步，就及時(shí)肯定表?yè)P(yáng)，增強(qiáng)起拒絕零食的積極性。

三、安全習(xí)慣的培養(yǎng)

安全問題向來是家長(zhǎng)最擔(dān)心的問題。孩子獨(dú)自在家中，走在上學(xué)的路上，在學(xué)校里，在馬路上，在湖水邊，在除外游玩中等等，隨時(shí)都可能發(fā)生危險(xiǎn)。家長(zhǎng)要經(jīng)常用不同的辦法，比如觀看安全視頻，上午搜素安全常識(shí)，了解哪些地方容易存在安全隱患等方法，讓孩子了解安全知識(shí)，學(xué)習(xí)并練習(xí)自我保護(hù)措施。

防微杜漸，防患于未然，多一份安全習(xí)慣，生命里多一重保障。

四、良好的消費(fèi)習(xí)慣培養(yǎng)

當(dāng)今人們生活水平顯著提高，家長(zhǎng)給孩子零錢也越來越多，孩子嘗試消費(fèi)的開始，便意味著家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子理性消費(fèi)的習(xí)慣。

培養(yǎng)理性的消費(fèi)習(xí)慣的辦法有很多，比如教孩子記賬、儲(chǔ)蓄、合理規(guī)劃消費(fèi)項(xiàng)目、并督促其實(shí)施等，并用故事告訴孩子“錢不是萬能的”，幫助孩子樹立對(duì)錢的正確認(rèn)識(shí)，從而引導(dǎo)孩子進(jìn)行理性的消費(fèi)習(xí)慣。

有條件的家長(zhǎng)，也可以在節(jié)假日帶孩子去農(nóng)村體驗(yàn)農(nóng)民生活的不易；也可以鼓勵(lì)孩子在寒暑假擺攤掙錢，體驗(yàn)賺錢的辛苦；也可逢各種節(jié)日，去向路人推銷商品，體會(huì)生活的艱辛。孩子知道了賺錢不易，就不會(huì)再鋪張浪費(fèi)。

五、培養(yǎng)愛護(hù)小動(dòng)物和環(huán)保的習(xí)慣

小動(dòng)物是人類的好朋友，孩子極具靈性，小動(dòng)物也極具靈性，孩子和動(dòng)物之間有天然的親近感。愛護(hù)小動(dòng)物能夠培養(yǎng)孩子愛心，能夠讓孩子與自然和諧發(fā)展。

地球是我們賴以生存的家園，家長(zhǎng)教育孩子，保護(hù)環(huán)境要從一點(diǎn)一滴小事做起，不亂扔垃圾，不隨地吐痰，愛護(hù)花草樹木。并以身作則，親力親為。比如：不要把車內(nèi)垃圾隨手扔出車窗外；在高速路上，不要向窗外拋物等。

心理學(xué)家研究指出，一項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的行動(dòng)，如果你能堅(jiān)持重復(fù)21天以上，你就會(huì)形成習(xí)慣；如果堅(jiān)持重復(fù)90天以上，就會(huì)形成穩(wěn)定習(xí)慣；如果能堅(jiān)持重復(fù)365天以上，你想改變都很困難。

如此，任何一種好的行為只要不斷地重復(fù)，就會(huì)成為一種好習(xí)慣。但家長(zhǎng)也不可急于求成，短時(shí)間內(nèi)培養(yǎng)多種習(xí)慣是不可取的。半年內(nèi)能穩(wěn)定一兩個(gè)好習(xí)慣，對(duì)孩子來說已經(jīng)非?？少F的事了。更重要的是，家長(zhǎng)要堅(jiān)持，給孩子最好愛與的陪伴。

9、生活中有哪些良好的生活習(xí)慣？

生活小習(xí)慣雖然看似微不足道，但長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去卻能夠慢慢改變一個(gè)人的性格和生活方式。在這篇文章中，我將介紹幾個(gè)常見的生活小習(xí)慣，它們?nèi)绾斡绊懳覀兊男愿窈蜕?，并提供一些?shí)用的建議，幫助讀者培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。

## 1. 早起

“早起的鳥兒有蟲吃”，這句老話說的就是早起的好處。早上起床，可以讓你擁有更多的時(shí)間來安排自己的一天，也能夠讓身體和大腦得到充分的休息，提高工作效率和精神狀態(tài)。此外，早起還能夠培養(yǎng)一個(gè)人的自律性和決心，讓人更加成功。

建議：嘗試每天早上早起，并為自己制定一份合理的日程表。合理的睡眠時(shí)間和規(guī)律的生活習(xí)慣也能幫助你更好地適應(yīng)早起。

## 2. 運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要途徑之一。無論是跑步、游泳、瑜伽等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)都能夠讓我們保持身體健康、心情愉悅，提高自信和勇氣，增強(qiáng)抗挫折能力，更有利于減輕工作壓力和緩解情緒。

建議：選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并堅(jiān)持每天或每周進(jìn)行。如果時(shí)間緊張，可以選擇早上或晚上鍛煉，或者在工作中加入簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如站立式辦公桌、散步等。

## 3. 閱讀

閱讀是一個(gè)人獲取知識(shí)和提高自我認(rèn)知的重要途徑之一。通過閱讀，不僅可以拓展自己的視野和思路，還能夠培養(yǎng)個(gè)人的思考能力和判斷能力，同時(shí)也能提高自己的文化修養(yǎng)和語文表達(dá)能力。

建議：每天安排一定的時(shí)間來閱讀，可以選擇一些感興趣的書籍、雜志和新聞，分配閱讀任務(wù)和時(shí)間，以便更好地掌握知識(shí)和技能。

## 4. 學(xué)習(xí)一門新技能

無論是學(xué)習(xí)一門新的編程技術(shù)、學(xué)習(xí)音樂、烹飪或手工藝術(shù)，這些都能夠讓我們開闊眼界、擴(kuò)展技能和想象力，提高自信心和自我認(rèn)知，讓我們更有創(chuàng)造性和應(yīng)對(duì)能力。

建議：挑選一門自己感興趣的技能，并在碎片化時(shí)間中學(xué)習(xí)?？梢詤⒓右恍┡嘤?xùn)課程或在線課程來提高自己的學(xué)習(xí)效果。

## 5. 堅(jiān)持寫日記

寫日記是一種良好的習(xí)慣，能夠讓我們記錄生活點(diǎn)滴、思考問題，以及反思自己的過去和未來。通過寫日記，我們可以更好地了解自己，從而提高自我管理能力和情緒控制能力，減輕壓力，放松身心。

建議：每天安排一定時(shí)間來寫日記，選擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，記錄自己的思考和體驗(yàn)，不要強(qiáng)求完美和語言表達(dá)能力，這是一個(gè)私人的過程，目的是幫助你更好地了解自己。

總之，這些生活小習(xí)慣雖然看似簡(jiǎn)單，但它們卻能慢慢改變一個(gè)人的性格和生活方式。如果你想成為一個(gè)更好的自己，請(qǐng)嘗試培養(yǎng)這些習(xí)慣，并堅(jiān)持下去。

10、一個(gè)良好的作息習(xí)慣是怎樣的？

養(yǎng)成20個(gè)生活習(xí)慣

，睡不著的時(shí)候，立刻起床做點(diǎn)自己喜歡的事，睡眠不在時(shí)間長(zhǎng)短，在于質(zhì)量。

2，生氣不超過五分鐘。

3，下班回家時(shí)偶爾走一下平時(shí)不經(jīng)過的路線。

4，有電梯時(shí)也經(jīng)常爬樓梯。

5，整理房間是整理思緒的好辦法。

6，看到不喜歡的人，在自己身上找找是否也有同樣被人討厭的地方。

7，主動(dòng)向常見面卻不太熟悉的人打招呼。

8，作自我分析，把自己的優(yōu)缺點(diǎn)列表。

9，笑口常開，不會(huì)笑照鏡子練練。

10，不管有沒有興趣，多看花草植物，記住二三十種花的名字。

11，定期寫日記。

12，等車時(shí)不頻繁地看表，或張望車來的方向，該來的會(huì)來。

13，不等肚子餓的時(shí)候才吃飯，不等口渴的時(shí)候才喝茶。

14，做一個(gè)親人朋友的生日列表，常看看。

15，抬頭走路，偶爾仰望一下天空的云彩。

16，每月逛兩三次書店。

17，扔?xùn)|西，把沒有利用價(jià)值卻棄之可惜的東西扔掉。

18，經(jīng)過大出血大甩賣的店鋪視而不見，買并不需要的便宜貨等于浪費(fèi)。

19，朋友聚會(huì)時(shí)，不征詢別人多自己的看法，不對(duì)別人妄加評(píng)論。

20，人生沒有過去假定時(shí)，禁止自己有“如果當(dāng)初……”的想法。眾所周知，習(xí)慣影響著一個(gè)人的一生。好的習(xí)慣令人終生受益，不良的習(xí)慣則會(huì)阻礙人的發(fā)展與成功。英國(guó)哲學(xué)家培根就曾經(jīng)指出：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人應(yīng)該完善教育，去培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?！倍己玫淖飨⒘?xí)慣是我們作為中學(xué)生特別要注意培養(yǎng)的好習(xí)慣之一。首先，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對(duì)我們中學(xué)生的身心健康大有益處。俗話說：“身體是革命的本錢?！爆F(xiàn)在的我們正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要充足而有規(guī)律的的休息來保證我們身心的健康成長(zhǎng)，以充沛的精力、飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)與生活中去。我們只有擁有一個(gè)健康的體魄，才能更好地去學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。其次，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是遵守學(xué)校校規(guī)校紀(jì)的基本要求。學(xué)校根據(jù)我們的身心發(fā)展條件，為我們制定了詳細(xì)合理的作息時(shí)間表，這就要求我們每天要按時(shí)作息，不要利用休息時(shí)間去做別的事情。有的同學(xué)利用睡覺時(shí)間去學(xué)習(xí)，爭(zhēng)分奪秒，認(rèn)為這樣做成績(jī)就有進(jìn)步。殊不知，這樣的做法往往適得其反，導(dǎo)致在課堂上昏昏欲睡、無精打采、聽課效率不高，使得學(xué)習(xí)成績(jī)下降，甚至?xí)?dǎo)致因過度疲勞而生病等不良后果，是得不償失的！再次，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣可以提高我們的思想品德修養(yǎng)，提升個(gè)人素質(zhì)。也許同學(xué)們會(huì)覺得這真是夸大其辭了！可是你們想過沒有，當(dāng)你在應(yīng)該休息的時(shí)間里洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的時(shí)候，是否會(huì)影響到你的室友們呢？你是否顧及到了他（她）們的感受呢？同時(shí)，當(dāng)你在應(yīng)該休息時(shí)，仍需班主任、值周老師、生活老師督促，不斷地給予提醒時(shí)，你是否占用了老師們寶貴的休息時(shí)間，讓老師們太操心了呢？如果同學(xué)們意識(shí)到了這些，能以一個(gè)體貼老師、尊重同學(xué)的心態(tài)去按時(shí)作息，那么這就說明你們的修養(yǎng)和素質(zhì)都有提高了！那么我們?nèi)绾勿B(yǎng)成良好的作息習(xí)慣呢？要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不是一朝一夕之功，這需要我們從點(diǎn)滴做起，從每天做起。在休息時(shí)間，保持安靜，按時(shí)作息，該休息時(shí)就休息，室友之間相互督促。同時(shí)，我們不僅要在學(xué)校的上課時(shí)間正常作息，在放假期間，我們也應(yīng)該保持有規(guī)律的作息習(xí)慣，讓這個(gè)好習(xí)慣伴隨我們終生！最后，我以下面幾句話與大家共勉：v 播種一種思想，收獲一種行為；v 播種一種行為，收獲一種習(xí)慣 ；v 播種一種習(xí)慣，收獲一種性格 ；v 播種一種性格，收獲一種人生 。

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