1、全國“凍哭”的預警地圖來了，在這種極寒天氣下，居民們該如何保暖？

遇到這種極寒天氣，那么居民平時一定要多運動，這樣就可以讓自己身體感覺更加溫暖，平時也可以吃一些高熱量食物，也能夠幫助自己御寒，同時也要多穿一件衣服，注意防寒保暖。其實現在全國很多地區都遭遇了極寒天氣，所以這時候如果我們沒有做好防寒保暖工作，那么很有可能就會導致自己著涼感冒。有很多人都覺得只需要多穿幾件衣服，那么就不會著涼感冒，但其實也一定要注意飲食和運動。

1.堅持運動。

其實每個人都知道每天堅持運動肯定對身體會有非常大的好處，而且經常堅持運動，也可以增強我們身體免疫力，從而讓自己擁有更強的御寒能力。如果我們每天堅持進行適量運動，那么也可以讓自己身體新陳代謝速度加快，從而避免自己患病。不過我們在運動之前也一定要注意安全，如果自己年齡比較大，那么千萬不要做一些劇烈運動，否則很容易導致自己在運動過程當中受傷，而且如果自己沒有運動基礎，那么不要一次性做運動太長時間。其實只要我們每天堅持運動，也可以讓自己身材變得更加強壯，不過只有堅持下去才能夠看到效果，如果自己半途而廢，那么只會浪費自己時間。

2.注意飲食。

有很多人遭遇極寒天氣以后都喜歡待在室內吃火鍋，但其實吃多了火鍋對身體非常不好，因為火鍋非常油膩，所以如果經常吃火鍋，那么就有可能會導致自己患上胃病，所以平時應該多吃一些蔬菜或者水果，這樣也能夠增強我們身體御寒能力。而且我們也可以在極寒天氣來臨之前，提前在室內準備取暖器，這樣就可以在室內使用取暖器取暖了。

2、全國“凍哭”預警地圖來了，哪些地區的市民會被“凍哭”？

根據最新的全國天氣預報來看，在近日會被“凍哭”的地區有東北地區、西藏部分地區和新疆部分地區，而大部分南方地區是屬于穿條秋褲就能夠“扛過去”，南方沿海城市目前已經降溫了，但是氣溫并沒有很低，很多地方甚至是十度左右，完全沒有被凍哭的風險。

首先，根據本輪天氣預報來看，東北地區的氣溫還會繼續下降，尤其是最東北的那一塊，在地圖上的氣溫顏色都已經變成了紫色，這部分地區全都變成了天然大冰窖，山上都是厚厚的一大層雪，氣溫基本上都在零下二十攝氏度，所以這部分地區的居民出行都不是很方便，在室外恐怕是全副武裝都很冷的程度。

除此之外，西藏和東北的大部分地區，氣溫顏色都是重藍色，平均氣溫也都是在零下十攝氏度左右，這部分地區也是厚厚的雪，基本上是潑水成冰的狀態。

其次，我國的北方大部分城市目前都已經降溫到零下了，內蒙古基本上全天的最高氣溫都不會超過零下五攝氏度，地面也都是結冰的，而山西省、河南省、陜西省等省份的情況好一些，最高氣溫都是正數，但是出門也都很不方便，隨時可能會被“凍哭”。另外，我國中部的大部分城市目前都是在零度左右，例如重慶、四川、湖北、貴州等地，在零度到五攝氏度左右徘徊。

最后，哪怕是號稱“全年夏天”的南方沿海城市，例如廣州、深圳、海口、三亞等，也都因為這次大面積降溫，出現了“不穿秋褲被凍哭”的現象，但是好在這些地區的白天氣溫比較高，穿一套棉衣或者羽絨服就能夠輕松過冬了，所以這部分地區的居民過冬壓力也比較小。

3、全國凍哭預警地圖來了，此次寒潮會持續多久？

一、會持續很久。最近，一張全國“凍哭”的圖片在從網上傳開。因為冬天最寒冷的寒潮即將到來，全國很多地區都會出現零度的溫度，包括南方城市也會受到影響。對于這次寒潮的來襲，我們可得做好準備啊。

二、首先，這次的寒潮會降臨在全國的八成地區，且很多地區的溫度會降低至0度或者零下，部分地區還會出現雨夾雪。可以說這次的寒潮來勢勇猛，我們要提前做好防寒工作啊。因為這次的寒潮會持續很久，所以會一直保持很低的溫度。據了解，這次的寒潮還會迎來雨夾雪，這無疑就是雪上加霜。我們出門的時候一定要多穿一點，特別是手部和腳部都要保暖，因為寒從腳下起，假如腳部不暖和時，全身都會感到寒冷。在家的小伙伴，可以打開空調，這樣在家里就不會感覺到冷了。要說，冬天穿什么最暖和，肯定要屬羽絨服了，特別是下雪的時候，穿上羽絨服就會抵御掉很多冷空氣。

三、在下雪天到來的時候，我們也要做好準備。門口的積雪一定要及時的清理干凈，以免雪花積累太多，容易結冰。開車的小伙伴，要經常給汽車鏟雪，和暖化汽車，以免汽車因為氣溫低而上凍。雪天步行或者開車的時候都要減速慢行，因為雪花在地面上容易導致路面濕滑，假如走的很快，或者開車很快就很容易導致摔倒或者發生事故。對于北方的小伙伴們來說，冬天氣溫低也是家常便飯。所以他們一般都會做足了迎接寒潮的準備，而且他們的家中一般都會有炕，即便在冬天也會感到很暖和，甚至有時候在室內只穿一件T恤呢。而居住在南方的任，也要多穿衣服，以保證身體的溫度均衡。

4、全國凍哭預警地圖來了，年末最后一輪降溫范圍有多廣？

年內最后一輪寒潮降溫，影響范圍非常廣泛，包含華北地區，華中地區，東北地區，長江中下游地區，基本上我國東部地區有超過70%的面積都將受到影響。而影響著范圍，將從內蒙古的北部一路向東南沿海地區進發。

東北地區受到寒潮影響非常明顯，因為以往這個時候正常的東北地區不包括黑龍江漠河那些地方，零下20度左右應該是正常的氣溫。但這次受到寒潮的影響基本上有三天左右的時間，最低氣溫都突破零下30度，甚至有部分地區突破零下35度，大家沒有在這樣的地方呆過，可能不理解零下35度是什么概念，就是戴著口罩呼出一些水蒸氣，會將眉毛睫毛還有頭發全部凍上。

華北地區相對就好一些了，因為華北地區雖然有氣溫的下降，但降溫幅度也就是在10度左右，以河北省為例，大部分地區最低氣溫也就是零下20度左右，平常那這個時候溫度應該在零下10度左右了。大家只要注意正常的防寒保暖倒沒有太大的影響，因為這個氣溫還在可接受的范圍之內，但東北地區的那個氣溫真的就已經遠遠不正常了，平均降溫的幅度在15度左右，好多地方汽車沒有及時更換，防凍液全部趴窩，沒有辦法正常啟動。

寒潮影響的范圍廣泛不說，而且這次降溫的降溫幅度比較大，基本都是在6度到16度這樣的范圍，不過這次寒潮過后，氣溫將逐漸迎來緩步的回升，回升的幅度在10度左右。因為寒潮只能是一波比一波冷，不可能過完一波寒潮還能回到原來的溫度，大部分地區氣溫都有下降，如果這個下降已經不是寒潮在的時候下降10度15度那么可怕了。

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