1、青少年健康保健知識有哪些

青少年一直是這個社會最關(guān)注的新一代力量，照顧好他們就是照顧未來的希望，所以我們不可以忽視孩子們的想法，應(yīng)多溝通，多交流，才可以和他們打成一片，將他們引導(dǎo)好，心理才不會出現(xiàn)問題。

青少年健康保健知識有哪些 篇1

1、運動習(xí)慣

每天早上都要鍛煉身體，出早操做早操等，都是一種好的鍛煉。千萬不要偷懶躲在教室打掃衛(wèi)生。課間十鐘一定要注意大腦的休息身體的活動，可以出去上個廁所，不上廁所也可以出去活動活動，防止肚子上長肉肉，也可以讓大腦和身體得到充分的休息，以便更好的投入到學(xué)習(xí)中。午間休息時，爬桌上小睡一會兒，睡醒后一定要做眼保健操，讓眼睛也得到放松，也可以預(yù)防近視。吃完晚飯一個小時后，多出去走走跑跑步再回來寫作業(yè)，這樣大腦處于興奮狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效率更高。

2、睡眠習(xí)慣

不要熬夜看小說或是看漫畫，可以在提前完成作業(yè)的情況下，再看看小說和漫畫，對大腦也是一種放松。不要睡太早也不要睡太晚，不要打亂生物鐘。睡前一定不要聽CRAZY的音樂，容易讓精神處于興奮狀態(tài)，不容易入眠。

3、飲食習(xí)慣

早餐必須吃還必須有營養(yǎng)

青少年的早餐要以玉米、糯米、小米、薏米等粗糧和雞蛋為主。比如玉米粥、小米粥、薏米粥等外加一個雞蛋。雞蛋的攝入量人體每天最多2個就好。

午餐必須吃飽

午餐可以是米飯、面等，再加肉類和蔬菜類，可以攝入大量人體所需的微量元素和蛋白質(zhì)類，來維持體能。

下午餐簡單好吃

下午餐可以是一些小點心之類的，也可以是小甜點，因為青少年的身體代謝快，尤其是讀書時期身體能量消耗快，所以到下午四點鐘要補充一些能量。

晚餐營養(yǎng)清淡

晚餐可以少吃一些，但是必須有營養(yǎng)，米飯、面都可以，肉菜和青菜搭配食用更好，一方面防止身體堆積脂肪，一方面為身體補充所需的營養(yǎng)。

晚上睡前喝一杯牛奶

晚上睡前喝一杯溫牛奶可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

青少年健康保健知識有哪些 篇2

1、健康心理素質(zhì)

青少年處于心理上的“斷奶期”，表現(xiàn)為半幼稚、半成熟以及獨立性與依賴性相交錯的復(fù)雜現(xiàn)象。具有較大的可塑性。他們熱情奔放、積極進取，卻好高騖遠(yuǎn)，不易持久，在各方面會表現(xiàn)出一定的沖動性。他們對周圍的事物有一定的觀察分析和判斷能力，但情緒波動較大，缺乏自制力，看問題偏激。有時不能明辨是非。他們雖然仍需依附于家庭，但與外界的人及環(huán)境的接觸亦日益增多，其獨立愿望日益強烈，不希望父母過多地干涉自己。卻又缺乏社會經(jīng)驗，極易受外界環(huán)境的影響。師長如有疏忽，往往誤入歧途。針對青少年的心理特征，培養(yǎng)其健康的心理素質(zhì)極為重要，可從以下三個方面著手。

(1)。說服教育諄諄善誘

家長和教師要以身作則，為人師表，給青少年以良好影響，同時又要尊重他們獨立意向的發(fā)展和自尊心，采用說服教育、積極誘導(dǎo)的方法，與他們交朋友談心，關(guān)心他們的學(xué)習(xí)與生活，并設(shè)法充實和豐富他們的業(yè)余生活。有事多與他們商量，尊重他們的正確意見，逐漸給他們更多的獨立權(quán)利，為他們創(chuàng)造一個愉快的、愿意講話的環(huán)境，以便了解孩子的交友情況及周圍環(huán)境的影響，探知他們的心理活動與情緒變化，從而有的放矢地予以教導(dǎo)和幫助?？梢杂幸庾R有針對性地提出問題交給他們討論。通過辯論以明確是非觀念，再向他們提出更高的要求。要從積極方面啟發(fā)他們的興趣與愛好。激發(fā)他們積極進取、刻苦奮斗的精神，培養(yǎng)良好的個性與習(xí)慣。要教他們慎重?fù)裼眩苊馀c壞人接觸。要向他們推薦優(yōu)秀書刊歹取締不健康的讀物。要鼓勵他們積極參加集體活動，培養(yǎng)集體主義思想，逐漸樹立正確的世界觀和人生觀，使他們有遠(yuǎn)大的理想與追求，集中精力長知識、長身體，在實際工作中鍛煉堅強的意志和毅力，以求德智體美全面發(fā)展。對于他們的錯誤或早戀等問 題，不能采取粗暴、壓制及命令的方式，仍要諄諄誘導(dǎo)。

(2)。加強自身修養(yǎng)

青少年的身體發(fā)育雖已接近成人，可是對環(huán)境、生活的適應(yīng)能力和對事物的綜合、處理能力仍然很差。，青少年應(yīng)該在師長的引導(dǎo)協(xié)助下。在自己所處的環(huán)境中，加強思想意識的鍛煉和修養(yǎng)，力求養(yǎng)成獨立自覺、堅強穩(wěn)定、直爽開朗、親切活潑的個性。遇事冷靜，言行適度，文明禮貌，尊老愛幼，切忌恃智好勝，侍強好斗。要有自知之明，正確地 對待就業(yè)問題，處理好個人與集體的關(guān)系，明確自己在不同場合所處的不同位置，善于角色變換，采用不同的處事方法，從而有利于社交活動，促進人事關(guān)系的和諧，有益于身心健康人。

(3)?？茖W(xué)的性教育

貫穿于青春期的最大特征是性發(fā)育的開始與完成。正如《素問上古天真論》云：“丈夫…二八腎氣盛，天癸至，精氣溢泄”，“女子…二七而天癸至，任脈通， 太沖脈盛，且事以時下”。男女青年，腎氣初盛。天癸始至，具有了生育能力。其心理方面的最大變化也反映在性心理領(lǐng)域，“性意識萌發(fā)，處于股隴狀態(tài)。由于青年人的情緒易于波動，自制力差，若受社會不良現(xiàn)象的影響、常可使某些青年滋長不健康性心理，以致早戀礎(chǔ)，荒廢學(xué)業(yè)。有的甚至觸犯刑法，走上犯罪道路。因此，青春期的性教育尤為重要。

(4)。青春期的性教育

包括性知識和性道德教育兩個方面。要幫助青少年正確理解正常的生理變化，以解除成熟造成的好奇、困惑、羞澀、焦慮、緊張的心理。要教育男青年不要染上手建習(xí)慣，如已染上者，則要樹立堅強意志，堅決克服掉。女青年要做好經(jīng)期衛(wèi)生保健。要注意隔離和消除可能引起他們性行為的語言、書籍、畫報、電影等環(huán)境因素。安排好他們的 課余時間，把他們引導(dǎo)到正當(dāng)?shù)幕顒又腥?。鼓勵他們積極參加文體活動，把主要精力放在學(xué)習(xí)上。另外，幫助他們充分了解兩性關(guān)系中的行為規(guī)范，戲除性神秘感。正確區(qū)別和重視友誼、戀愛、婚育的關(guān)系。提倡晚婚，力戒早戀，宣傳優(yōu)生、計劃生育以及性病(包括艾滋病)的預(yù)防知識。

2、飲食調(diào)攝

青少年生長發(fā)育迅速，代謝旺盛。必須全面合理地攝取營養(yǎng)，要特別注重蛋白質(zhì)和熱能的補充。碳水化合物、脂肪是熱能的主要來源，碳水化合物主要含于糧食之中，青少年應(yīng)保證足夠的飯量，增加粗糧在主食中的比例，并攝入適量的脂肪。女青年不應(yīng)為減肥而過度節(jié)食，以致營養(yǎng)不良。男青年也不可自恃體強而暴飲暴食，饑飽寒熱無度。對批天不足體質(zhì)較弱者，更應(yīng)抓緊發(fā)育對期的飲食調(diào)攝，培補后天以補其先天不足。

3、良好生活習(xí)慣

青少年不應(yīng)自傳體壯、精力旺盛而過勞。應(yīng)該根據(jù)具體情況科學(xué)地安排作息時間，做到“起居有時，不安作勞”。既要專心致志地工作、學(xué)習(xí)，又要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒雍驼?dāng)?shù)膴蕵沸菹?，保證充足的睡眠。如此方能保證精力充沛。提高學(xué)習(xí)、工作效率，有利于身心健康。

要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生。讀書、寫字、站立時應(yīng)保持正確姿勢，以促進正常發(fā)育，預(yù)防疾病的發(fā)生。變聲期要特別注意保護好嗓子，還應(yīng)避免沾染吸煙，酗酒等惡習(xí)，吸煙、酗酒不僅危害身體，而且影響心理健康如吸煙可使青年注意力渙散，記憶力減退，思辨不靈，學(xué)習(xí)效率降低。

青少年的衣著宜寬松、樸素、大方。女青年不可柬胸緊腰，以免影響乳房發(fā)育和腎臟功能。男青年不要穿緊身褲，以兔影響果丸正常的生理功能完研育癥或引起造精。夏秋兩季男女青年穿緊身褲，容易引翩股為癬或濕疹，令人奇癢難忍，影響健康。

4、參加體育鍛煉

持之以恒的體育鍛煉，是促進青少年生長發(fā)育，提高身體素質(zhì)的關(guān)鍵因素。要注意身體的全面鍛煉，選擇項目時，要同時兼顧力量、速度、耐力、靈敏度等各項素質(zhì)的發(fā)展，重點應(yīng)放 在耐力素質(zhì)的培養(yǎng)上。力量的鍛煉項目有短跑，耐力的鍛煉項目有長跑、游泳等，靈敏的鍛煉項目有跳遠(yuǎn)、跳高、球類運動，尤其是乒乓球。上述有些體育項目關(guān)系著幾項素質(zhì)的發(fā)展。如游泳，既可鍛煉耐力，又可鍛煉速度和力量，是青少年最適宜的運動項目。

青少年健康保健知識有哪些 篇3

青春期的衛(wèi)生保健

（一）適當(dāng)注意營養(yǎng)

青春期是長身體的關(guān)鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。

（二）女性要注意經(jīng)期衛(wèi)生

女性進入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象，叫做月經(jīng)。經(jīng)血是由脫落的子宮內(nèi)膜和流出來的血液形成的（圖8-45），子宮內(nèi)膜開始脫落至脫落完畢，約需經(jīng)歷3—5天時間。以后子宮內(nèi)膜的.創(chuàng)面又慢慢地長好了，子宮內(nèi)膜又重新增厚，發(fā)生變化。這樣周而復(fù)始，形成月經(jīng)周期。因此，月經(jīng)初潮是女性青春期來臨的訊號，也是生殖器官成熟的標(biāo)志。

行經(jīng)期間，由于大腦皮層的興奮性降低，抗病能力減弱，再加上子宮頸口微張，子宮內(nèi)膜剝落，陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，所以比平時容易感染病菌而引起疾病，因此必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。具體要求如下：

注意外陰部的清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染 月經(jīng)用品必須清潔；行經(jīng)期間，每天要用溫水洗滌外陰部，但不要坐浴。

注意保暖，避免受涼 因為冷刺激能引起子宮和盆腔內(nèi)血管收縮，造成月經(jīng)過少或突然停止。

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定 情緒波動或精神緊張都能影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)失常。

避免參加過重的體力勞動和劇烈的體育運動 因為過重的體力勞動和劇烈運動，會使盆腔血流量過多，可能造成經(jīng)血過多或行經(jīng)時間過長等異?，F(xiàn)象。

此外，還要注意飲食衛(wèi)生和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

（三）男性要防止或消除頻繁溢精

男性進入青春期，有時睡夢中會出現(xiàn)排精的現(xiàn)象，叫做溢精。通常是一種正常的生理現(xiàn)象，不要恐懼、擔(dān)心。男孩子初次以后，每隔一定時間（一個星期或幾個星期）又會發(fā)生一次，這是正常的現(xiàn)象。當(dāng)然，如果次數(shù)過多，例如一兩天一次或幾次，這就會對健康不利。青少年的頻繁，多半是由于染上手的壞習(xí)慣造成的。所以為了防止或消除頻繁，要做到：

把精力集中于學(xué)習(xí)青 少年時期是長身體、長知識的時期，應(yīng)該把主要精力放在學(xué)習(xí)上。

避免染上手弄的壞習(xí)慣 手弄可使大腦皮層處于高度興奮狀態(tài)，經(jīng)常手弄的人由于頻繁溢精，容易造成神經(jīng)衰弱，記憶力下降，頭暈，失眠等，既影響健康，也影響學(xué)習(xí)。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 良好的生活習(xí)慣包括：內(nèi)褲不要穿得太窄，被子不要蓋得太厚；睡覺最好采用右側(cè)臥，不要仰臥，更不要俯臥；早上醒來，睜眼即起，不睡懶覺。

青春期的心理衛(wèi)生保健

青少年時期隨著生理上產(chǎn)生的急劇變化，在心理上也開始經(jīng)歷一種新的體驗，同樣需要加強青春期的心理保健。例如正確認(rèn)識自我，學(xué)會處理人與人之間的關(guān)系，培養(yǎng)良好的個性心理品質(zhì)等。

青春期由于性發(fā)育和趨向成熟，青少年逐漸意識到兩性差異和兩性關(guān)系，并隨之產(chǎn)生一種特殊的心理體驗，如渴望了解性知識，很想知道自身生理上和心理上的變化究竟是怎么回事？有的由于缺乏性知識，會對自身性征的變化（如女孩的乳房漸大，男孩的陰經(jīng)增長等）感到害羞，女孩對月經(jīng)初潮和男孩對初次溢精感到緊張和恐懼，又不敢對人講，造成很重的心理壓力，所有這些都促使青少年對性知識的渴求和興趣。這種要求是正常和合理的。有健康的性知識指導(dǎo)，可以破除神秘感，消除邪惡感，改變對性的愚昧無知狀況，使青少年對性成勤生理、心理變化有充分的思想準(zhǔn)備，有利于心理健康。

隨著生理發(fā)育和對性知識的逐步了解，男女孩子便漸漸地從對異性的疏遠(yuǎn)到表現(xiàn)出一種喜歡接近異性的心理。這時，陌生感與畏懼感漸漸消失，男女孩子常常一起活動，一起做作業(yè)等。對異性產(chǎn)生好感也是健康的心理表現(xiàn)，它不等于初戀。這個時期要自覺地學(xué)會怎樣與人相處和正確認(rèn)識自己，建立良好的人際關(guān)系，使自己保持一種持續(xù)的良好心理狀態(tài)，把主要精力用在學(xué)習(xí)上，不要過早談情說愛。注意培養(yǎng)自己有良好的個性心理品質(zhì)，如對學(xué)習(xí)充滿信心，遇到困難勇于克服，關(guān)心別人，充分發(fā)揮自己的能力，保持和增進心理健康等。

青春期是人生最美好的時期，也是學(xué)習(xí)的黃金時代，精力最充沛，理解力最強，對新鮮事物最容易接受，應(yīng)該自強不息，做一個品格高尚的人。我們應(yīng)當(dāng)健康而愉快地度過青春期。

青少年健康保健知識有哪些 篇4

（1） 從10歲以后的所有青少年最好每年一次預(yù)防性就診。就診包括身體健康和心智發(fā)展方面評估，重點是提供預(yù)防保健性質(zhì)的服務(wù)。除傳統(tǒng)的體檢外，重點關(guān)注青少年的生長發(fā)育和社會心理方面的健康狀態(tài)。

（2） 回答青少年及其家長所面臨的有關(guān)青春期體格發(fā)育、性發(fā)育特點等問題。

（3） 發(fā)現(xiàn)青春期生長異常和性早熟、青春發(fā)育延遲、矮小、月經(jīng)?。ㄍ唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則）、青春期飲食障礙如神經(jīng)性厭食和貪食癥以及肥胖等，進行適宜的診療與保健指導(dǎo)。

（4） 青春期性知識教育，性心理的教育、咨詢與指導(dǎo)（包括青春晚期避孕知識的教育與指導(dǎo)）。

（5） 青春期性傳播疾病的預(yù)防與咨詢教育。

（6） 青春期的心理健康咨詢。

常見的青春期心理行為問題（神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮、學(xué)習(xí)成績下降、學(xué)習(xí)困難、注意缺陷多動障礙（ADHD）、強迫癥（OCD）、自殺傾向等）篩查與診治。 根據(jù)發(fā)達(dá)國家近40多年來青春期醫(yī)學(xué)發(fā)展的經(jīng)驗，科學(xué)實踐證明，青少年接受定期的預(yù)防保健服務(wù)能夠促進健康和有益青春期身心發(fā)展。

2. 青春期保健服務(wù)的步驟 第一， 對青少年家長進行健康指導(dǎo)：于青春早、中、晚期（10-13歲、14-17歲、18歲）各一次，向青少年家長做健康指導(dǎo)：

1） 青春期生長發(fā)育（包括體格、性生理、情感）、飲食和體育活動、健康的生活方式、損傷的預(yù)防；

2） 疾病和情感抑郁的癥狀體征；

3） 家長的行為對青春期青少年健康行為調(diào)適的作用；

4） 如何幫助他們的孩子避免潛在的危害健康的行為。

第二， 病史篩查：

1） 了解飲食習(xí)慣和青少年本人心目中的理想體重，有否飲食紊亂；

2） 性知識、態(tài)度和行為表現(xiàn)；飲酒和藥物使用情況、是否吸煙、是否受虐待；

3） 詢問在校、在崗表現(xiàn)，學(xué)習(xí)、工作情況，排除學(xué)習(xí)障礙、注意缺陷多動障礙等疾??；

4） 了解與同伴的關(guān)系、與家庭成員間的情感關(guān)系；

5） 了解家庭成員中有否抑郁、自殺傾向等。

第三， 體格檢查：

1） 測血壓、身高、體重并計算體重指數(shù)；

2） 全身體格檢查（包括生殖器發(fā)育情況與第二性征）。青春期至少接受三次全面體格檢查：第一次于青春早期，第二次于青春期中期，第三次于青春期后期。

如果有特殊臨床癥狀或體征，必須增加各有關(guān)系統(tǒng)檢查與就診次數(shù)。

第四， 必要時建議做如下檢測：

1） 血、尿、白帶常規(guī)檢驗；

2） 血清總膽固醇的測定：

（1） 有早期心血管疾病或高脂血癥的家族史；

（2） 父母一方血清膽固醇異常，本人年齡達(dá)18歲的至少需檢測一次；

（3） 青少年本人血清膽固醇在參考值之外，需重新測試；若測試結(jié)果正常，在5年內(nèi)還需再行測試評估；

（4） 若兩次測試的平均值≥5.7mmol/L，或初次結(jié)果在5.7mmol/L之上，需進一步查血脂蛋白；

（1） 青少年的父母、祖父母或外祖父母若有心血管疾病、周圍血管疾病、腦血管疾病、或有≤55歲發(fā)生突發(fā)性心臟病死亡的家族史者，需做空腹脂蛋白檢測；

（2） 如果兩次低密度脂蛋白結(jié)果高于正常值（≥130 mg/dl），需做進一步醫(yī)學(xué)評估及治療；

3） 血清脂蛋白的測定：

4） 如果有活動性結(jié)核病人接觸史，需做結(jié)核菌素試驗（PPD）;

5） 如果有青春期月經(jīng)異常、第二性征發(fā)育異常，需做激素測定；

6） 如果有性生活，女性常規(guī)查陰道分泌物，注意排除性傳播疾病，必要時查TCT；男性也應(yīng)做相應(yīng)的檢測排除性傳播疾?。?/p>

7） 如果屬感染艾滋病的高危人群要做艾滋病抗體檢測。

第五， 建議完成以下免疫接種項目： 在11-12歲就診期間完成所有如下預(yù)防接種較為理想。

1) 11-12歲少年均要完成第二次MMR（麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎）接種，除非在此之前已經(jīng)接種過二次；

2) 11-12歲少年若在近5年內(nèi)沒有注射過Td（破傷風(fēng)）抗毒素，需補注射；

3) 10歲以后只要有乙肝病毒感染的危險性，都要先檢測乙肝兩對半，必要時接種乙肝疫苗（HBV）;

4） 各年齡段如果有甲肝病毒感染的高危，要先檢測肝功，再行甲肝疫苗接種；

5） 如果沒有可靠的麻疹病史，可在各年齡段考慮接種麻疹疫苗。

第六，必要時B超輔助檢查。 3.青少年保健門診工作要注意哪些問題？ 青少年保健門診屬預(yù)防保健服務(wù)的范疇：

第一，必須考慮門診服務(wù)與就診者的年齡和生長發(fā)育相適應(yīng)，同時還應(yīng)考慮個體的差異性、社會文化背景的差異性。

第二，建立青少年保健門診制度，嚴(yán)格要求醫(yī)務(wù)人員遵守青春期保健私密性的原則；工作人員要熱情接待青少年及其家長，鼓勵他們積極參與。

第三，青春期每年接受一次保健指導(dǎo)，可幫助青少年應(yīng)對生長發(fā)育中的煩惱、身心發(fā)展和維護健康的生活方式，改善飲食和疲乏，預(yù)防損傷。

4.青少年按程序接受保健的目的

第一，能夠及時發(fā)現(xiàn)影響健康的認(rèn)知上的不足，引導(dǎo)青少年形成正確認(rèn)知，理解自身的體格生長發(fā)育狀況、社會心理發(fā)育狀況和性心理發(fā)育狀況，形成健康的信念和生活方式。

第二，能夠通過各種檢查發(fā)現(xiàn)身體、情感和行為上的問題，及時進行干預(yù)，杜絕危害健康的危。

2、青少年的危害健康的行為有哪些

作業(yè)要求，字?jǐn)?shù)五百到一千。

3、青少年如何保持心理健康成長

幸福，也能夠很好的塑造他們用心生活、關(guān)愛他人的良好品格。

學(xué)會跟身邊的人多交流

在我們感到壓抑、挫折、煩惱時，如果不方便跟父母交流的話，不妨讓青少年們跟自己的小伙伴們多交流，這樣利于他們的身心發(fā)展。如果孩子長期壓抑自己的苦惱，容易產(chǎn)生干燥焦躁、憂郁、自閉等不好的傾向，這樣對他們的健康成長肯定是大大不利的。

樂于求知，開發(fā)智力

青春期是學(xué)習(xí)的黃金時期，要激發(fā)少男少女的求知欲。青春期是智力發(fā)展的高峰期，是創(chuàng)造力發(fā)展的最佳時期。青少年最少保守思想，最易接受新思想，新事物，有強烈的好奇心和進取心，勇于探索和實踐。要幫助青少年把學(xué)習(xí)看成是一種樂趣而不是負(fù)擔(dān)，才能使他們自覺完成學(xué)習(xí)任務(wù)。填鴨式教學(xué)和應(yīng)試教育、會考大戰(zhàn)，對青少年的身心發(fā)育都不利，還可能造成厭學(xué)情緒。近幾年，我國教育上片面追求考分、升學(xué)率的弊端嚴(yán)重影響了青少年的心理健康發(fā)展。

培養(yǎng)健全人格

人格表現(xiàn)在對自己對他人對社會所持態(tài)度及其行為方式上，是比較穩(wěn)定的心理特征。青少年是人格培訓(xùn)的關(guān)鍵期，他們雖有了一定人格基礎(chǔ)，但仍有可塑性，還不到“江山易改，本性難移”的程度。此時的人格培訓(xùn)，既有可能矯正兒童期形成的某些缺陷，又可能把他們塑造成“理想類型”的全面發(fā)展人材。然而遺憾的是，由于缺乏科學(xué)而健康的人格訓(xùn)練，目前我國青少年中，心理和行為障礙者競占到青年總?cè)藬?shù)的20%左右。據(jù)調(diào)查，中學(xué)生中普遍的人格缺陷有12種，包括自私、自卑、虛榮、任性、固執(zhí)、嬌氣、驕傲、消沉、孤獨、抑郁、嫉妒、膽怯等。這已成為青春期人生教育面對的嚴(yán)峻現(xiàn)實和艱巨任務(wù)，必須由家長和教師共同配合以逐漸解決這一難題。

青少年如何保持心理健康成長3

1、快樂每一天

快樂每一天是一個人熱愛生活，享受生活的表現(xiàn)，是一種精神。可能有人會說，生活條件還這么差，有什么快樂而言，其實，窮有窮的樂，富有富的苦，活的就是那股子勁。

2、明白一個道理

即要明白在溫飽問題基本解決，物質(zhì)生活基本有保障之后，不論是誰，精神生活變得格外重要，換句簡單的話講，就是開心地活好每一天！在評價生活質(zhì)量的各項指標(biāo)中，比富裕更為重要的指標(biāo)是心情愉快。事實證明，富裕程度與開心程度并不一定呈正比，所謂“皇宮里也有人天天哭，山溝里也有人天天笑”。

3、記住兩個重要

一是“看法”最重要！就世界上所有的問題而言，對問題的看法遠(yuǎn)遠(yuǎn)比問題本身重要。一個人開不開心說到底就是怎么看或從哪個角度來看問題。對發(fā)生的任何事情都要積極地去看，對遇到的一切問題都要樂觀地去對待。二是“兩看”也很重要！那就是工作上要向高處看，生活上要向低處看。這不僅是一種正確的人生態(tài)度，而且也是重要的養(yǎng)生之道，更確切地講是養(yǎng)心之道。

4、會說三句話

（1）算了吧！即對一個無法改變的既成事實的最好辦法，就是接受這個事實，勇敢地面對。

（2）不要緊！有什么大不了的，生活就應(yīng)該如此。

（3）一切都會過去的！即要堅信天不會總是陰的，總有一天會艷陽高照。

5、堅持四項原則

（1）“過好每一天”的原則。

（2） “地球上你是唯一的你”的原則，不攀比，記住“模仿是無知，嫉妒是自殺”。

（3） “永不計較小事”的原則。

（4）“立即停止損失”的原則，生氣、憤怒、敵對不但損失你的健康，還破壞了你的好心情，這樣的損失要立即學(xué)會停止。

6、善于做五件事

（1）善于計算：就是要多計算幸福的時光和多計算自己認(rèn)為做對的事情。

（2）善于交流：就是要多參加各種集體活動，多交有益于自己身心發(fā)展的朋友。

（3）善于學(xué)習(xí)：21世紀(jì)是學(xué)習(xí)型的世紀(jì)。無論什么人都要努力學(xué)習(xí)新知識，跟上時代發(fā)展的要求。

（4）善于幫助人：幫助他人是一件很快樂的事情，即所謂的助人為樂。

（5）善于照鏡子：因為人生就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。快樂的人生是由自己把握的，您說是吧！

", 'contentText': '青少年如何保持心理健康成長 青少年如何保持心理健康成長，青春期生理、心理迅速發(fā)育，開始出現(xiàn)一系列內(nèi)心成長與變化。且青少年對心理社會因素普遍缺乏免疫力。接下來我給E大家分享青少年如何保持心理健康成長。 青少年如何保持心理健康成長1 1、要多去關(guān)心青少年 無論是家長還是老師，都應(yīng)該盡量多地去關(guān)心青少年，只要我們多關(guān)注他們，才能發(fā)現(xiàn)他們存在的問題，對于普遍性的問題，我們可以提出建設(shè)性意見和措施，對青少年有所幫助。 2、不要給予過度壓力 孩子的心理承受能力是非常有限的，所以，我們家長應(yīng)該給青少年適當(dāng)?shù)膲毫?，千萬不要過度給他們壓力，否則，他們的內(nèi)心可能會承受不了而崩潰，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。 3、培養(yǎng)一些業(yè)余愛

4、怎樣促進青少年健康安全成長

當(dāng)代青少年正處于經(jīng)濟全球化、政治多極化、科技發(fā)展日新月異，隨著互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)中的不良信息，必然給廣大青少年帶來心靈腐蝕。那么如何促進青少年的安全健康成長呢？我們可以從以下幾個方面入手：

1.建立良好的學(xué)校教育環(huán)境

教書育人是學(xué)校的根本任務(wù)和主要內(nèi)容。學(xué)校要在向青少年傳授科學(xué)文化知識的同時，培養(yǎng)青少年良好的思想品德和行為習(xí)慣。

（1）加強青少年的思想教育。

學(xué)校應(yīng)該開展形式多樣的主題教育活動，使青少年樹立遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，堅定共產(chǎn)主義信念，樹立為祖國之崛起而讀書的思想。

（2）加強對青少年的道德教育。

學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生樹立八榮八恥為模板的社會主義核心價值觀，消除青少年思想上存在的自私自利的人生觀，一切為我的價值觀，損人利己的道德觀，為所欲為的自由觀，低級下流的趣味觀，野蠻逞橫的英雄觀。

（3）加強青少年的法制教育。

學(xué)校要在青少年中開展遵紀(jì)守法教育，特別要通過法制教育，使每個青少年都懂得什么是合法的，什么是非法的，什么是違法，什么是犯罪，進而使青少年不僅不違法犯罪，而且以自己的行動自覺維護法律尊嚴(yán)。

2.創(chuàng)造良好的家庭教育環(huán)境

父母是孩子的第一任老師，也是孩子最好的老師。如果孩子得不到應(yīng)有的家庭教育，最后可能導(dǎo)致孩子走上犯罪道路，與之相反，和睦、親愛、長幼有序、相互尊重、氣氛和諧的家庭，能促進和影響子女身心健康成長。家庭教育也要講究科學(xué)方法。在預(yù)防子女不軌思想品德行為中，家庭教育猶為重要。當(dāng)孩子沾染上劣跡時，家長要給以嚴(yán)厲教育和幫助，并注意用妥當(dāng)方式切斷與誘因的聯(lián)系和消除不良的影響，一定不可聽之任之?？傊?，家長要想方設(shè)法為孩子的健康成長營造一個良好的家庭環(huán)境。

3.安定的社會環(huán)境

隨著我國的發(fā)展，在各界人士的努力下，我們的生活環(huán)境各方面都有了很大的改善，這是青少年健康安全成長的最大前提。

在如今安定的社會環(huán)境下，學(xué)校和家庭的共同努力下青少年就可以健康安全成長。

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